如果過(guò)于焦慮和緊張，可以適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能調(diào)節(jié)我們的情緒，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能力。但是運(yùn)動(dòng)也是因人而異的，如果需要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，建議去人員較少的地方，還要做好防護(hù)措施。平時(shí)還可以選擇一些自己感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比如聽(tīng)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)等。
2、關(guān)注老年人的情緒
多數(shù)老年人患有基礎(chǔ)性疾病，擔(dān)心一旦感染了新冠病毒，會(huì)導(dǎo)致身體變差，還擔(dān)心會(huì)加重基礎(chǔ)性疾病，所以會(huì)產(chǎn)生焦慮、恐懼心理。
建議老年人在疫情期間，可以多做自己感興趣的事情來(lái)緩解焦慮，作為子女，我們要經(jīng)常和老年人進(jìn)行溝通，向他們灌輸有關(guān)病毒的正確知識(shí)，多向他們告知官方發(fā)布的正確消息，避免他們多聽(tīng)錯(cuò)誤信息而引發(fā)焦慮、恐懼心理。如果患有基礎(chǔ)性疾病，還要注意規(guī)律用藥，盡量將基礎(chǔ)性疾病控制好。
對(duì)于符合接種條件還沒(méi)有接種過(guò)疫苗的老年人群，建議及時(shí)接種疫苗，加強(qiáng)身體的抵抗能力。還可以給老年人準(zhǔn)備好物資，以備不時(shí)之需。如果和老人一同居住，在平時(shí)外出時(shí)就更要注意防護(hù)，避免因?yàn)樽约焊腥玖瞬《?，傳染給家中的老年人。
結(jié)語(yǔ)：出現(xiàn)恐“陽(yáng)”心理是比較正常的，但是焦慮情緒有可能會(huì)降低身體的免疫能力，對(duì)身體健康并不利，建議大家保持放松、從容的心態(tài)來(lái)面對(duì)疫情，一方面做好防護(hù)工作，一方面保持正常生活。
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