心情愉悅對身體來說非常的重要，我們常說“笑一笑，十年少”，經(jīng)常保持一個好的心情，體內(nèi)的情緒比較穩(wěn)定，內(nèi)分泌運(yùn)作也會順暢一些，衰老的速度會減慢一點(diǎn)。
心態(tài)好，體內(nèi)分泌出的物質(zhì)，對于身體的調(diào)節(jié)有幫助，可以提高身體的代謝力，使得體內(nèi)各個部位運(yùn)作會順暢很多，還能夠調(diào)節(jié)心理，預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)，對于壓力的調(diào)節(jié)也有幫助。所以經(jīng)常建議大家要注意心態(tài)的調(diào)理，保持一個積極樂觀的狀態(tài)。
而很多時候，我們的心情是很容易受到影響的，隨時都可能出現(xiàn)問題，有抑郁的情況，不開心等，那不妨吃一些讓人快樂的食物吧，可以緩解憂傷，補(bǔ)充正能量，心情也會好很多。心情低落容易抑郁吃什么食物好？
哪些食物可以讓心情愉悅？
不開心的時候，吃點(diǎn)深海魚，可以調(diào)理情緒，生活在海邊的人，比較容易開心，一方面是因?yàn)榭吹酱蠛?，令人神清氣爽，心胸會寬廣很多，另一方面是因?yàn)樯詈ｔ~的緣故。
常見的深海魚有三文魚、金槍魚、秋刀魚、鱈魚、帶魚等，這些深海魚中的脂肪量很低，蛋白質(zhì)高，還含有豐富的不飽和脂肪酸，對于血管的調(diào)理有幫助，有降脂的效果。
體內(nèi)的血脂量降低，血液流通順暢，身體也會輕松很多。進(jìn)而是可以調(diào)節(jié)情緒，保持穩(wěn)定，減少抑郁的情況，心情也會好很多。
蛋糕是可以讓人心情愉悅，蛋糕類的食物一直不建議大家多吃，因?yàn)槔锩娴臒崃勘容^高，會引起肥胖。
但也不是完全不能吃，里面的糖分多，適當(dāng)?shù)氖秤?，可以增加好心情的，很多人不開心的時候，都會選擇吃些甜食，心情會好很多。
