焦慮不安，屬于情緒上一種表現(xiàn)，在如今社會(huì)，出現(xiàn)的人群還是比較多的，甚至有人說(shuō)是“現(xiàn)代病”，尤其是很多年輕人，更容易出現(xiàn)焦慮，時(shí)刻感覺到緊張，這樣的心理，對(duì)身體也有影響，那么總是莫名感覺到焦慮、緊張，和什么有關(guān)呢?很多人或許不清楚，一起來(lái)了解一下總是莫名焦慮緊張?jiān)趺椿厥?/a>吧。
生活中有這么一些人，屬于“獨(dú)行者”，他們的生活總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，認(rèn)為一個(gè)人挺好的，事實(shí)上，總是一個(gè)人，會(huì)更容易感覺到焦慮，有不安的情緒，如果與他人在一起，可能通過(guò)別人的幫助，向別人傾述，讓自己的焦慮情緒得到釋放，但一直都是一個(gè)人，就會(huì)讓自己陷入一種苦悶、郁悶狀態(tài)下，對(duì)健康反而存在很大影響。
正常情況下，借助于睡眠可以改善身體，不斷提高身體免疫力，但是，睡眠不足、缺乏睡眠，則會(huì)加重心理上負(fù)擔(dān)，總是處于焦慮狀態(tài)下，讓人感覺到壓力很大，長(zhǎng)時(shí)間陷入失眠中，情緒更加低落，緊張、害怕、失眠接踵而來(lái)，都是不健康的表現(xiàn)。
聽音樂(lè)本身能舒緩情緒，前提是積極、向上的歌曲，但是，如果總是聽悲傷的歌曲，就會(huì)引起大麻煩了，悲傷的歌曲，會(huì)影響到人們的情緒，導(dǎo)致心情總是處于焦慮、悲觀狀態(tài)，甚至一些人陷入了這種悲哀的氛圍下。
運(yùn)動(dòng)本身可以鍛煉身體、提高身體免疫力，屬于一種比較好的方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，還可以改善人們的情緒，不會(huì)很悲觀，是因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)能讓大腦釋放內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)能讓焦慮的陰霾一掃而光。反之，從不運(yùn)動(dòng)的人，內(nèi)啡肽是不會(huì)釋放出來(lái)的，焦慮、緊張的情緒越來(lái)越嚴(yán)重，都是不利于健康的。
