微笑抑郁癥
- 是
- 面部
- 都市白領(lǐng)
- 無(wú)傳染性
- 藥
一般治療“微笑抑郁”的心理自救處方1.扯下微笑的“偽面具”——既然這種抑郁傾向緣于白領(lǐng)的“微笑信條”，那么扯下微笑的“偽面具”也許是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作是解決一切問(wèn)題的法寶，調(diào)整待人接物的思維方式，以真實(shí)誠(chéng)摯的心態(tài)處世，認(rèn)識(shí)到真實(shí)是最有生命力的。2.不要讓不良情緒轉(zhuǎn)化——及時(shí)調(diào)節(jié)和宣泄不良情緒，不要把憂郁情緒積埋在心底，讓它有宣泄的出口，在哪兒結(jié)下的心結(jié)，就想辦法在哪兒解開(kāi)，盡...查看更多>>
相關(guān)檢查一、癥狀患者常常為了維護(hù)自己在別人心目中的美好形象，刻意掩飾自己的情緒，強(qiáng)顏歡笑。而當(dāng)承受的壓力大到再也無(wú)法承受的時(shí)候，他們的反應(yīng)也是巨大的，情緒失調(diào)，可能會(huì)從一個(gè)極度自信的人變成一個(gè)非常自卑的人，甚至?xí)岩勺约焊鞣矫娴哪芰?。二、?duì)象“微笑型抑郁”多發(fā)生在那些身份高、學(xué)識(shí)高、事業(yè)有成的成功人士中，男性要比女性多，他們或是機(jī)關(guān)里的高官、企業(yè)中的老板，或是高職技術(shù)人員，這類人在社會(huì)上給人的印象是呼風(fēng)喚...查看更多>>
微笑抑郁癥飲食保健下面八類食品有助抵抗抑郁，對(duì)治療抑郁有顯著的效果。1、深水魚：有研究認(rèn)為，魚油中的Omega-3脂肪酸可產(chǎn)生常用抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。2、香蕉：香蕉含有一種稱為生物堿(alkaloid)的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最好來(lái)源，這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。3、葡萄柚：葡萄柚不但香味濃郁，更可以凈化繁雜思緒、提神醒腦;其所...查看更多>>
微笑抑郁癥預(yù)防1、運(yùn)動(dòng)是緩解早期“微笑抑郁”的最好方法。2、香蕉、梨、櫻桃等水果，富含b族維生素，能舒緩緊張情緒。3、讀書能使人心靈寧?kù)o，是對(duì)抗負(fù)面情緒的妙方。4、心情郁悶時(shí)，到大自然中走走，多多接觸陽(yáng)光和綠色植物，也能釋放壓抑，遠(yuǎn)離雙面生活。心理學(xué)家建議：從事服務(wù)行業(yè)的人在每天的工作中，應(yīng)時(shí)不時(shí)地避開(kāi)顧客，獨(dú)處一會(huì)兒，以防微笑抑郁.查看更多>>
