左手健脾，右手溫脾
1.健脾法
每日晨起和入睡時，可躺在床上做仰臥起坐運動，每日20～40次。老人宜雙手摩腹，取仰臥睡姿，以肚臍為中心，手掌旋轉(zhuǎn)按摩20次。散步也能養(yǎng)脾健胃，可使食欲增加、氣血暢通。此外，健脾可選用蓮子、銀耳、百合、白扁豆、薏苡仁、山藥與糯米煮粥服食。
2.溫脾法
天氣熱，人都貪食冷食，容易脾胃積冷，引起消化不良，可采用熱敷法，溫脾有效。取食鹽100克，上火炒熱，裝入較厚布袋，放在腹部，即可溫脾散寒，消止腹痛。
肺部養(yǎng)護
1.堅持運動。經(jīng)常參加體育鍛煉，能增強肺部功能，尤其是長跑、跳繩、登山等能鍛煉呼吸的運動。
2.環(huán)境宜居。平時居室要經(jīng)常通風換氣，保持空氣清新，避免粉塵、煙霧、有毒、有害氣體刺激肺部。
3.嚴格戒煙。香煙對肺部傷害很大，90%的肺癌死亡者都有吸煙史。因此，要想肺部健康，必須嚴格戒煙。
4.食物養(yǎng)肺。新鮮蔬果和富含蛋白質(zhì)的食品都有養(yǎng)肺的作用，胡蘿卜、梨、木耳、豆?jié){、蜂蜜、川貝等都可以清肺養(yǎng)肺。
別忽視了您的肺部健康
肺居胸腔，因位置高，稱為“華蓋”，又因肺葉嬌嫩，稱為“嬌藏”。肺主氣，能生成氣，并以呼吸，調(diào)節(jié)全身氣息的升降出入。
肺主宣發(fā)，宣發(fā)即升宣、發(fā)散之意，指肺能排出體內(nèi)的濁氣，并將精氣布散周身，溫潤肌腠和皮毛。肺亦主肅降，肅降即潔凈、下降之意，指肺能吸人外界清氣，并將其與脾轉(zhuǎn)輸來的津液和水谷精微向下布散;還能肅清呼吸道內(nèi)的異物。一旦肺氣不宣、肺失肅降，人就會出現(xiàn)咳嗽、喘息、胸悶等癥狀。
肺主行水，能通過宣發(fā)和肅降，對于體內(nèi)的體液代謝進行疏通和調(diào)節(jié)。肺氣的宣發(fā)有助于排泄汗液;肺氣的肅降能使體內(nèi)體液下行，經(jīng)腎和膀胱作用，生成尿液排出體外。一旦肺氣不調(diào)，人易出現(xiàn)小便不利、水腫等癥。
如何保養(yǎng)臟腑
肺開竅于鼻，鼻是肺的門戶，為氣體出入的通道。肺功能調(diào)和，則鼻通氣功能正常，嗅覺靈敏。
肺主周身皮毛，能輸布津液，宣發(fā)肺氣至皮毛。如果肺氣充盈，皮膚毛發(fā)潤澤，能有效抵御外邪;如果肺氣衰竭，則皮膚毛發(fā)枯燥無華，體表不固，常自汗出，人則易感冒。
結(jié)語：脾臟很多人都不是很了解，但是脾胃和腎臟卻是我們?nèi)梭w重要的身體器官，一旦出現(xiàn)問題就會影響身體正常的技能。所以我們要多注意保養(yǎng)自己的脾臟，這樣才能讓自己的生活步入正軌!
