要謹(jǐn)防冬季抑郁
所謂“冬季抑郁癥”，是指冬天的日照減少，致使一部分人生物鐘紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，情緒和精神也因此受到影響。作為精神抑郁癥的一種，“冬季抑郁癥”的患者多為性格比較內(nèi)向、感情比較脆弱且自尊心強(qiáng)的人，其其年齡大多集中在20~45歲。調(diào)查顯示，女性患病率是男性患病率的兩倍。
從表面上來(lái)看，這些表現(xiàn)與“冬季抑郁癥”的癥狀很相似。不過(guò)專家指出，冬季抑郁癥實(shí)際上分為非病理性和病理性兩種，出現(xiàn)了上述癥狀并不意味著就是患有“冬季抑郁癥”，還應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行分析。這里向大家介紹幾種自我“診斷”的方法：
第一，常言道“沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)。也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的恨”，任何正常人的情緒波動(dòng)都是有原因的。倘若出現(xiàn)不良情緒后能夠自己分析出原因，則多半屬于非病理性抑郁;若不良情緒是莫名其妙就產(chǎn)生的，或雖出有因，但按照正常人的思維來(lái)判斷，這個(gè)原因不足以引起情緒的大起大落，那么此人就很有可能是患上了“冬季抑郁癥”。
第二，“冬季抑郁癥”患者的癥狀在白天較重，到了夜間會(huì)相對(duì)變輕;非病理性抑郁沒(méi)有這樣的規(guī)律。每天的清晨是“冬季抑郁癥”患者為痛苦難熬的一段時(shí)間，他們的糟糕心情會(huì)一直維持到下午3~4點(diǎn)鐘，隨后情緒才會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，至傍晚癥狀基本消除。到了第二天清晨，痛苦會(huì)再次降臨，就這樣周而復(fù)始。
第三，非病理性抑郁，經(jīng)過(guò)短時(shí)間內(nèi)的自我調(diào)節(jié)，一般都能使情緒恢復(fù)到正常軌道。但“冬季抑郁癥”的癥狀會(huì)卻長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，若沒(méi)有醫(yī)療手段的介入，患者很難自我治愈。
第四，時(shí)間是判斷是否患上“冬季抑郁癥”的直接的依據(jù)。一般的抑郁不應(yīng)超過(guò)兩周，如果不良情緒維持了一個(gè)多月，基本能確定是病理性抑郁了。此時(shí)應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)的心理醫(yī)師求助，以遏制病情繼續(xù)惡化。
心臟病患者冬季養(yǎng)生
心臟病患者要加倍保暖
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)調(diào)查表明，在寒冷的氣候條件下，心臟病的發(fā)病率會(huì)顯著提高。如遇強(qiáng)寒流天氣此情況會(huì)更加嚴(yán)重，特別是在四季分明、早晚溫差較大的中國(guó)北方地區(qū)。因此，進(jìn)入大雪節(jié)氣以后，心心臟病患者除了要定期去醫(yī)院檢查、按時(shí)服藥以外，還應(yīng)在以下幾方面予以注意：
第一，切莫從暖和的屋子忽然走到溫差極大的戶外。應(yīng)在走出門前讓身體有個(gè)適應(yīng)寒冷的過(guò)程。
第二，出門時(shí)注意保暖，防止感冒及其它呼吸道疾病誘發(fā)冠心病。
第三，由于飽餐后血液的粘稠度會(huì)增加，進(jìn)而引起血栓病誘發(fā)急性冠心病發(fā)作。
第四，將硝酸甘油片、阿司匹林、消心痛等心臟病急救藥隨身攜帶。后，清早和下午是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)段，因此在早上起床后及午睡后不要立即起身下床。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)，誰(shuí)家沒(méi)有老人呢?對(duì)于老人的冬季養(yǎng)生，是我們這些做晚輩必須要注意的，一定要關(guān)注老人的健康狀況，如果家里有孕婦或者是病人，都是需要格外用心的，希望朋友們都關(guān)注一下這些需要照顧的人的冬季養(yǎng)生吧。
