還有幾天就是大雪節(jié)氣了，到了那時就真正進入了大雪紛飛的時節(jié)了，大家在此時除了要做好保暖御寒工作，還有從飲食上來調(diào)理身體。今天小編來教大家八款食療方來補氣益血。那么究竟都有哪些呢?大雪養(yǎng)生吃什么可以養(yǎng)生防疾病呢?下面咱們一起來詳細(xì)了解一下吧!
大雪節(jié)氣，天寒地凍的，人體為了保存熱量，就必須要增加體內(nèi)的碳水化合物。脂肪以及蛋白質(zhì)的分解，以便產(chǎn)生更多的熱量來御寒。因此，冬天大家不妨多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養(yǎng)身體。下面的幾款食療方都非常適合大學(xué)養(yǎng)生，感興趣的朋友來看看吧!
紅棗茶
原料：紅棗適量。
做法：將紅棗水煎代茶。
功效：活血益氣，滋補陰陽。
橘桂姜茶
原料：茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。
做法：將前4味各取適量，鮮姜3~5片，加清水煮開，或用沸水沖泡浸燜后取汁。
功效：溫中散寒，行氣健脾。
杏仁菊花茶
原料：杏仁6克，菊花6克。
做法：杏仁(去皮尖、研泥)煎湯，取汁沏泡菊花?；蛴瞄_水泡菊花，分次入杏仁煎汁，代茶飲。
功效：平咳化痰，滋陰潤肺，養(yǎng)心安神。
香桃茶
原料：紅茶濃茶水半杯，香桃片2~3片，砂糖適量。
做法：香桃片放紅茶杯中稍浸片刻，后調(diào)入砂糖，可適當(dāng)加白開水。
功效：暖胃健脾，驅(qū)寒氣，增進食欲。
玉米粥
原料：玉米面50克，粳米100克。
做法：將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi);玉米粉放入大碗中，加冷水調(diào)稀，倒入粳米鍋內(nèi)，再加水適量。將盛有粳米和玉米粉的鍋置武火上熬煮，邊煮邊攪動，防止粘鍋，至米爛粥黏即可。
功效：益肺寧心，調(diào)中和胃。
