腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。具體的做法是：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50—100遍，每天早晚各做一次。
5、防腳寒
常做足浴。足浴跟熱水洗腳不一樣。專家介紹，足浴要注意三點。
第一是溫度，水溫好40℃左右，水淹沒踝關(guān)節(jié)處。
第二是時間，每次浸泡20—30分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好。
第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。后要注意的是，以上三點做完之后好在半小時內(nèi)就寢，保證足浴效果。
另外，足浴不宜在飯后立即進行，糖尿病人浸泡水溫不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴。
足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖。足浴過程中如出現(xiàn)神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應(yīng)立即停止并及時就診。
大寒節(jié)氣天氣農(nóng)諺
節(jié)氣和農(nóng)業(yè)有著緊密的聯(lián)系，有時農(nóng)民通過節(jié)氣當(dāng)天的天氣情況可以準(zhǔn)確地預(yù)見作物的豐收情況。那么關(guān)于“大寒”有哪些農(nóng)諺呢?
1.“大寒不寒，春分不暖”
這句諺語的意思是：大寒這一天如果天氣不冷，那么寒冷的天氣就會向后展延，來年的春分時節(jié)天氣就會十分寒冷。
2.“大寒見三白，農(nóng)人衣食足”
這句諺語的意思是：在大寒時節(jié)里，如果能多下雪，把蝗蟲的幼蟲凍死，這樣來年的農(nóng)作物就不會遭到蟲災(zāi)，農(nóng)作物才會豐收，農(nóng)人們就可以豐衣足食了。
3.“大寒日怕南風(fēng)起，當(dāng)天忌下雨時”
“大寒”當(dāng)天的天氣曾經(jīng)是農(nóng)業(yè)的重要指標(biāo)。只要這一天吹起北風(fēng)，并且讓天氣變得寒冷，就表示來年會豐收，相反，如果這一天是吹南風(fēng)而且天氣暖和，則代表來年作物會歉收;如果遇到當(dāng)天下起雨來，來年的天氣就可能會不太正常，進而影響到作物的生長。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你對大寒節(jié)慶了解了多少呢？你知道大寒節(jié)氣的由來了嗎？大寒節(jié)氣的風(fēng)俗以及應(yīng)該吃的食物你都知道了嗎？大寒即將來臨，大家一定要做好保暖工作，健康養(yǎng)生！
