解決辦法：無(wú)論天氣多么寒冷，都應(yīng)適當(dāng)開(kāi)窗、開(kāi)門(mén)通風(fēng)。當(dāng)然，開(kāi)的時(shí)間有講究，應(yīng)該是避開(kāi)早晚低溫的時(shí)段和起風(fēng)的時(shí)間，尤其可以利用中午、下午的時(shí)間打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)。如果一旦染上了感冒，建議大家可以喝一些粥類(lèi)來(lái)幫助緩解感冒病情。此時(shí)多喝熱粥，有助于發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒，促進(jìn)感冒的治愈。感冒后胃口較差，腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥可以促進(jìn)吸收。另外，有些藥會(huì)刺激腸胃，喝粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。
二、暖氣+后被，越熱越生病
天氣變冷以后，許多人習(xí)慣拿出家里厚的結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的把自己裹在里面睡覺(jué)。這個(gè)時(shí)候再加上燒得火熱的暖氣，那真是外邊天寒地凍，自己暖和無(wú)比，幸福啊。殊不知，這樣內(nèi)熱外寒，反而會(huì)促使你得病。出現(xiàn)頭暈、眼花、出汗、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致虛脫。其實(shí)，這就是給熱出來(lái)的。
解決辦法：冬季，室內(nèi)空氣本身就干燥不流通，再加上暖氣，那就是熱上加熱，當(dāng)然也就會(huì)“中暑”啦。所以，在屋里放一個(gè)加濕器，往地面灑水，或者用濕毛巾搭在暖氣上都是可以緩解的。當(dāng)然，被子剛蓋上的時(shí)候肯定會(huì)感覺(jué)很冷，這個(gè)時(shí)候不必要非再加一床被子，等到捂了一陣子以后，還是感覺(jué)身體冷的時(shí)候再加也不遲。此外，針對(duì)這種情況，還可以在家中養(yǎng)一些花草來(lái)增加濕度。
三、里三層，外三層，瘙癢讓你難忍受
同以上兩種類(lèi)型相似的是，冬天，許多人喜歡穿上近些年流行的保暖內(nèi)衣，外加毛衣、毛褲，再來(lái)一件厚外套。那真是里里外外全都保護(hù)到了。確實(shí)，首先冬季保暖和非常值得肯定的，但是保暖也有一個(gè)“度”在里面。對(duì)于老人、病人、兒童、孕婦等是可以適當(dāng)多穿一些，畢竟他們的抵抗寒冷的能力比較弱。但是，我們普通人就沒(méi)有必要穿的那么厚實(shí)。過(guò)多的衣物，會(huì)讓我們身體溫度越來(lái)越高，而外界溫度由于很低，導(dǎo)致溫差巨大，人體無(wú)法調(diào)節(jié)適應(yīng)，因此，很容易就引起潮熱、煩躁、上火等，當(dāng)然，還有常遇到的渾身瘙癢。
解決辦法：運(yùn)動(dòng)是好的驅(qū)寒方法。這里說(shuō)的運(yùn)動(dòng)不是寒冷的時(shí)候蹦蹦跳跳，而是指的冬季堅(jiān)持有氧的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、打太極拳等等都是很好的幫助驅(qū)寒保暖的好方法。另外，針對(duì)，由于熱而引起的全身瘙癢，切勿用熱水燙洗或者濫用藥物止癢。應(yīng)及時(shí)忌口，少吃牛羊肉和海鮮，戒酒等。另外，貼身內(nèi)衣好是純棉的。如果瘙癢癥狀反復(fù)難愈，應(yīng)及早到醫(yī)院治療。
總結(jié)以上一點(diǎn)，冬季適當(dāng)?shù)谋Ｅ?qū)寒是必要的也是正確的，但也要講究“度”和方法，切不可過(guò)熱。同時(shí)，冬季通用的養(yǎng)生方法，重要的就是多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果。掌握了以上一些方法，相信你也會(huì)過(guò)一個(gè)健康的冬季的。
