大雪節(jié)氣的到來(lái)，意味著寒冬的到來(lái)，如果人們沒(méi)能夠做好各種防寒保暖養(yǎng)生工作，很容易因?yàn)榈挚沽σ约懊庖吡Φ南陆刀患膊±p住。為此，大家很有必要在大雪節(jié)氣里做好各種養(yǎng)生工作。今天小編從衣、食、住三個(gè)方面跟大家聊聊大雪養(yǎng)生的工作。感興趣的一起來(lái)看看吧!
大雪節(jié)氣一般是每年的12月7日，有時(shí)可能提前或者是延后一天。進(jìn)入大雪節(jié)氣后，天氣會(huì)變得非常寒冷，此時(shí)陰氣極盛，陽(yáng)氣衰落，所以養(yǎng)生工作至至關(guān)重要。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生從衣食住開(kāi)始
衣
防寒保暖：護(hù)好頸肩胸
大雪節(jié)氣，冷風(fēng)很容易通過(guò)頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發(fā)炎等。尤其對(duì)頸椎不好的人來(lái)說(shuō)，冬季穿高領(lǐng)衣服、出門(mén)戴圍巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及腳都要注意保暖。人體的頭、胸和腳這三個(gè)部位容易受寒邪侵襲。
女性朋友冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒。腳部保暖是因?yàn)槟_離心臟遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢且少。俗話說(shuō)“寒從腳起”，腳部一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染。因此，數(shù)九嚴(yán)寒，腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。在溫暖雙腳的同時(shí)，也促進(jìn)了人體內(nèi)部的氣血流動(dòng)。
睡覺(jué)要穿得薄
有些人因天冷怕寒，冬天睡覺(jué)時(shí)總愛(ài)多穿些衣服。其實(shí)這樣做不利于健康。養(yǎng)生保健專(zhuān)家解釋說(shuō)，人在睡覺(jué)的時(shí)候，我們的大腦、肌肉就會(huì)進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動(dòng)次數(shù)減少，肌肉的反射運(yùn)動(dòng)和緊張減弱，中樞神經(jīng)活動(dòng)減慢，如果這個(gè)時(shí)候我們能夠脫下衣服來(lái)睡覺(jué)，可以幫助我們消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。而且由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，穿著衣服睡覺(jué)，會(huì)妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)。因此，不建議在冬天的時(shí)候穿著厚衣服睡覺(jué)。
面對(duì)寒冷，需要防護(hù)的是兒童、老人。孩子年紀(jì)比較小，凍著了自己也不知道。因此，家長(zhǎng)不僅要讓他們穿得暖，更重要的是穿得合適。孩子的衣著要寬松，易于穿脫，方便隨時(shí)增減。避免長(zhǎng)時(shí)間把孩子的手、腳、足踝部和耳朵等暴露在外。
寒冷的空氣刺激皮膚引起收縮，致使表皮血流不暢，加上脂肪細(xì)胞很脆弱，如果穿不暖和，易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，愛(ài)美的女性還是應(yīng)該以保證溫度為主。
老年人對(duì)氣候冷熱變化的調(diào)節(jié)能力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性比年輕人差，加之喜靜少動(dòng)，體力衰退，所以要特別注意服裝穿著。
患有慢性氣管炎、肺氣腫及胃部疾病的老年人，穿件棉背心比較合適。這是因?yàn)榛加行难芗膊〉睦先艘路绻^(guò)厚重，就會(huì)影響血液循環(huán)和妨礙行動(dòng)，所以建議選擇輕軟面料。還有就是由于老年人的關(guān)節(jié)活動(dòng)往往不夠靈便，所以要盡可能用對(duì)襟開(kāi)扣的毛線衣、衛(wèi)生衣，紐扣也宜少些，這樣便于穿脫;同時(shí)，也要注意到肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的保暖。
