大雪養(yǎng)生 中醫(yī)教你如何滋補(bǔ)養(yǎng)生

  大雪已經(jīng)過了倆天,雖不見雨雪但是寒冷依舊。俗語(yǔ)有云“大雪進(jìn)補(bǔ)得當(dāng),一年不受寒”,說明大雪進(jìn)補(bǔ)是很重要的一件事。那么今天小編就帶你了解一下中醫(yī)大雪節(jié)氣如何滋補(bǔ)的。

  大雪養(yǎng)生

  養(yǎng)心面色好

  正常的面色應(yīng)是紅黃隱隱、光明潤(rùn)澤,而身體不好時(shí)面色表現(xiàn)為暗黃、灰土、蒼白或黃斑。心主血脈,心氣旺盛、心血充盈,面色則紅潤(rùn)而有光澤;若心氣不足、心血虧虛,則面色蒼白無(wú)華。

  芪棗合湯能補(bǔ)血補(bǔ)氣、健胃補(bǔ)脾、滋陰養(yǎng)肺,取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30~40分鐘,連湯帶料一起食用,每周吃1~2次,對(duì)氣血兩虛的病人大有好處,能夠緩解乏力、怕冷癥狀,也能夠滋潤(rùn)皮膚。

  護(hù)肝眼睛亮

枸杞山藥粥能益腎健脾、養(yǎng)肝明目

  冬季,空氣干冷,眼睛容易干澀、流淚。肝開竅于目,肝藏血功能正常,眼睛就有神,若肝血不足,則雙目干澀、視力減退。由于女性生理特點(diǎn),易出現(xiàn)血虛,更應(yīng)該保護(hù)眼睛,在生理期時(shí)不要過度用眼。若肝血虛,就會(huì)視物昏花或夜盲;肝陰不足,則兩目干澀。

  枸杞山藥粥能益腎健脾、養(yǎng)肝明目,準(zhǔn)備枸杞20克洗凈、山藥50克去皮洗凈切塊、粳米100克淘洗好,一同煮爛即可。

  健脾嘴唇潤(rùn)

  一到冬季,很多人嘴唇、口角就會(huì)出現(xiàn)脫皮、干裂,甚至少量出血。中醫(yī)認(rèn)為“脾開竅于口,其華在唇”,脾氣健運(yùn)則口唇紅潤(rùn);若脾氣虛,唇色則淺淡甚至萎黃。因此,健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。維生素缺乏會(huì)使嘴唇干裂更加嚴(yán)重,應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜水果。

  紅棗山藥粥能健脾補(bǔ)腎,老少皆宜,取紅棗10枚洗凈、山藥50克去皮洗凈切塊、粳米100克淘洗干凈,一同煮至軟爛即可。

紅棗山藥粥能健脾補(bǔ)腎,老少皆宜

  強(qiáng)肺皮膚滑

  中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”,肺功能正常則可使皮膚滋潤(rùn);肺燥時(shí),皮膚則干燥、易脫皮。入冬后,肺易被干燥氣候所傷,所以,入秋就該開始多飲水,幫助皮膚抵御干燥。

  蜜餞百合有養(yǎng)肺潤(rùn)膚的功效,準(zhǔn)備干百合100克洗凈,加入150克蜂蜜拌勻,上籠蒸3小時(shí),用瓷罐保存,每天早晚各服用1湯匙。

大雪養(yǎng)生 大雪吃什么 大雪節(jié)氣 
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