24節(jié)氣中的小雪節(jié)氣已經(jīng)進(jìn)入尾聲了，大雪節(jié)氣的腳步已經(jīng)臨近。大雪節(jié)氣，天氣將會(huì)變得更加寒冷，為了更好的度過(guò)寒冬，我們需要掌握一些大雪節(jié)氣的養(yǎng)生常識(shí)。今天小編跟大家聊的是大雪節(jié)氣的養(yǎng)生原則。那么，大雪養(yǎng)生的原則都有哪些呢?大雪養(yǎng)生要從哪些方面入手呢?帶著這些疑問(wèn)，下面咱們一起來(lái)從下文中找答案吧!
24節(jié)氣中的大雪節(jié)氣的到來(lái)也就意味著已經(jīng)正式進(jìn)入了冬季中為寒冷的時(shí)候了。這個(gè)時(shí)候天氣會(huì)變得特別干燥，空氣中的濕度也會(huì)比較低。中醫(yī)認(rèn)為，大雪節(jié)氣也是非常適合進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的。不過(guò)中醫(yī)提醒大家大雪節(jié)氣養(yǎng)生需要遵循九大原則，做到了就可以健康真?zhèn)€冬天了。
一、大雪養(yǎng)生九大原則
1、養(yǎng)宜適度
所謂適度，就是要恰到好處。不可太過(guò)，不可不及。若過(guò)分謹(jǐn)慎，則會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門(mén)不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過(guò)而受到約束，不但有損健康，更無(wú)法“盡終天年”。
2、養(yǎng)勿過(guò)偏
綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)，食必進(jìn)補(bǔ);起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補(bǔ)益藥物為輔助。雖說(shuō)食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過(guò)反而會(huì)影響健康。正如有些人食補(bǔ)太過(guò)則會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，過(guò)分靜養(yǎng)只逸不勞則會(huì)出現(xiàn)動(dòng)靜失調(diào)，若藥補(bǔ)太過(guò)則會(huì)發(fā)生陰陽(yáng)的偏盛偏衰，使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。
3、保暖護(hù)陽(yáng)氣
冬屬陰，要以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。因此才有了驅(qū)寒“去寒就溫”這一個(gè)說(shuō)法，由此可見(jiàn)預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但要記得不可暴暖，不提倡穿著厚重的衣服來(lái)喝酒、烘烤腹背來(lái)流大汗。
大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開(kāi)泄汗出，保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪。夜晚的溫度會(huì)更低，夜臥時(shí)要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
4、起居宜早眠早起
冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。
大雪時(shí)節(jié)，萬(wàn)物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。
5、泡腳按摩
一定要保持腳部的清潔干燥，要經(jīng)常換襪子?？梢悦刻煊脺厮茨_泡腳，同時(shí)可以按摩以及刺激雙腳的穴位。另外還可以每天堅(jiān)持步行三十分鐘左右來(lái)活動(dòng)雙腳。當(dāng)然，一雙舒適、吸濕性極好的鞋子也是大雪節(jié)氣必備的。
