夏至?xí)r節(jié)的補(bǔ)心腎食方：桑葚膏
桑葚分黑白兩種，黑桑葚的效果更好。我把它比作水果中的“烏雞白鳳丸”，可滋陰，可養(yǎng)血。更年期的女性，可以常年吃。其實(shí)烏雞白鳳丸男性吃也有保健作用，同樣的，男性吃桑葚也很好，既補(bǔ)腎，又清虛熱。很多男性亂吃補(bǔ)腎藥，這樣很危險(xiǎn)，甚至有人吃出腎衰竭。不如經(jīng)常吃些桑葚。
一年中，我們能吃到新鮮桑葚的時(shí)間特別短，不足以讓桑葚發(fā)揮補(bǔ)心腎的功效。趁此時(shí)桑葚大量上市，我們可以多買些回來熬成桑葚膏，保存起來慢慢吃。
夏至前后身邊需常備防暑藥
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：
金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
清涼油：能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉?！ o極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。
避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
常喝降溫飲品常喝降溫飲品預(yù)防中暑除了要注意身體狀況、環(huán)境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的佳方法之一。
結(jié)語：以上就是今天三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于夏至?xí)r節(jié)養(yǎng)生的內(nèi)容，夏至養(yǎng)生，養(yǎng)好了對身體健康是很有幫助的，所以夏至養(yǎng)生保持好心情就可以了，但是也要做好防暑的措施，千萬不要被這炎熱的天氣打倒了。
