明天是2015年12月22日，星期二，也是冬至時節(jié)。冬至是傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一，也被稱為“冬節(jié)”和“亞歲”。冬至這一天，太陽直射地面的位置到達一年的南端，北半球的日照時間短，而且越往北白晝越短。從冬至開始“進九”，也叫做“數(shù)九”。冬季時節(jié)適宜進補了，那么在生活中我們應該如何進補呢?
民間有這樣一句俗話，今年冬令進補，來年三春打老虎。所以說，冬至時節(jié)進補是我國歷史悠久的傳統(tǒng)習慣之一。如果我們在冬至時節(jié)注重進補的話，不僅可以強健我們的身體，還可以幫助我們預防和治療疾病。
在古代有這樣的一種說法，叫做“冬至陽生”。這也就是說，冬至這一天，陰極生陽，這時人體內(nèi)陽氣正在蓬勃生發(fā)，容易吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，所以我們在冬季時節(jié)要多多進補。那么，我們在進補的時候要注意哪些問題呢?
一、冬至適宜進補的人群
雖然說冬至時節(jié)進補對我們的身體健康好處多多，但是冬至進補也是分人群的。如果你的身體健康，體內(nèi)陽氣很旺，那就不太需要進補了。那么，冬至時節(jié)哪些人適宜進補呢?
1、陽氣虛弱的人群
上文說到，冬至這個節(jié)氣是人體陽氣弱、陰氣盛的時候。如果你是陽氣虛弱的人群，那么在冬至前后就特別容易出現(xiàn)手足冰涼、感冒流鼻涕、手上長瘡等現(xiàn)象。因此，陽氣虛弱的人群特別適合在冬至時節(jié)進補，我們可以將干姜、人參、辣椒、羊肉一同煮熟后食用，這樣可以增強身體內(nèi)的陽氣。
2、中老年人
很多人上了年紀以后，特別希望自己能夠長命百歲，延年益壽成了很多人的追求目標。要想健康長壽，中老年人一定要抓住冬至這個時間，因為這個時候進補，養(yǎng)生益壽的效果會加倍。進補的基本原則就是，有不足的就要補充。比如說用腦多的中老年人要多吃核桃，而體力消耗比較大的人群要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。
3、患有冬病的人群
看到這里，很多人都會好奇，什么叫做冬病?其實冬病就是特別容易在冬季發(fā)作的疾病，比如說慢性支氣管炎、手腳冰涼、凍瘡和尿多癥等等。雖然中醫(yī)上有這樣的說法，就是“冬病夏治”，但是冬季容易患上的疾病，好在冬季就把它徹底治愈。
一般來說，腎虛腎虧和陽虛外寒的人群容易患上冬病，而好的調(diào)理方法就是進補。如果我們在冬至這個時節(jié)注重進補的話，那么我們就不容易患上冬季常見疾病。
