明天是2015年12月22日，星期二，也是冬至?xí)r節(jié)。冬至是傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一，也被稱為“冬節(jié)”和“亞歲”。冬至這一天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的南端，北半球的日照時(shí)間短，而且越往北白晝?cè)蕉?。從冬至開(kāi)始“進(jìn)九”，也叫做“數(shù)九”。冬季時(shí)節(jié)適宜進(jìn)補(bǔ)了，那么在生活中我們應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)呢?
民間有這樣一句俗話，今年冬令進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年三春打老虎。所以說(shuō)，冬至?xí)r節(jié)進(jìn)補(bǔ)是我國(guó)歷史悠久的傳統(tǒng)習(xí)慣之一。如果我們?cè)诙習(xí)r節(jié)注重進(jìn)補(bǔ)的話，不僅可以強(qiáng)健我們的身體，還可以幫助我們預(yù)防和治療疾病。
在古代有這樣的一種說(shuō)法，叫做“冬至陽(yáng)生”。這也就是說(shuō)，冬至這一天，陰極生陽(yáng)，這時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣正在蓬勃生發(fā)，容易吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以我們?cè)诙緯r(shí)節(jié)要多多進(jìn)補(bǔ)。那么，我們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要注意哪些問(wèn)題呢?
一、冬至適宜進(jìn)補(bǔ)的人群
雖然說(shuō)冬至?xí)r節(jié)進(jìn)補(bǔ)對(duì)我們的身體健康好處多多，但是冬至進(jìn)補(bǔ)也是分人群的。如果你的身體健康，體內(nèi)陽(yáng)氣很旺，那就不太需要進(jìn)補(bǔ)了。那么，冬至?xí)r節(jié)哪些人適宜進(jìn)補(bǔ)呢?
1、陽(yáng)氣虛弱的人群
上文說(shuō)到，冬至這個(gè)節(jié)氣是人體陽(yáng)氣弱、陰氣盛的時(shí)候。如果你是陽(yáng)氣虛弱的人群，那么在冬至前后就特別容易出現(xiàn)手足冰涼、感冒流鼻涕、手上長(zhǎng)瘡等現(xiàn)象。因此，陽(yáng)氣虛弱的人群特別適合在冬至?xí)r節(jié)進(jìn)補(bǔ)，我們可以將干姜、人參、辣椒、羊肉一同煮熟后食用，這樣可以增強(qiáng)身體內(nèi)的陽(yáng)氣。
2、中老年人
很多人上了年紀(jì)以后，特別希望自己能夠長(zhǎng)命百歲，延年益壽成了很多人的追求目標(biāo)。要想健康長(zhǎng)壽，中老年人一定要抓住冬至這個(gè)時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)生益壽的效果會(huì)加倍。進(jìn)補(bǔ)的基本原則就是，有不足的就要補(bǔ)充。比如說(shuō)用腦多的中老年人要多吃核桃，而體力消耗比較大的人群要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。
3、患有冬病的人群
看到這里，很多人都會(huì)好奇，什么叫做冬病?其實(shí)冬病就是特別容易在冬季發(fā)作的疾病，比如說(shuō)慢性支氣管炎、手腳冰涼、凍瘡和尿多癥等等。雖然中醫(yī)上有這樣的說(shuō)法，就是“冬病夏治”，但是冬季容易患上的疾病，好在冬季就把它徹底治愈。
一般來(lái)說(shuō)，腎虛腎虧和陽(yáng)虛外寒的人群容易患上冬病，而好的調(diào)理方法就是進(jìn)補(bǔ)。如果我們?cè)诙吝@個(gè)時(shí)節(jié)注重進(jìn)補(bǔ)的話，那么我們就不容易患上冬季常見(jiàn)疾病。
