二、冬至進(jìn)補(bǔ)的重點(diǎn)
冬至進(jìn)補(bǔ)不僅分人群，同時(shí)也有一定的側(cè)重點(diǎn)。我們不要盲目地進(jìn)補(bǔ)，反而會(huì)適得其反，傷害我們的身體健康。
1、注重御寒
冬季明顯的特點(diǎn)就是寒冷，很多人都特別怕冷，很容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。因此，在冬至這個(gè)節(jié)氣，我們進(jìn)補(bǔ)的重點(diǎn)就是御寒。
據(jù)科學(xué)研究表明，人體怕冷與體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)有關(guān)，我們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)時(shí)一定要補(bǔ)充充足的礦物質(zhì)。中醫(yī)上有這樣一句話，五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。所以，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸龅讲黄常喑渣c(diǎn)富含鉀、鈉、鈣等礦物質(zhì)的食物。
同時(shí)，冬季天氣寒冷，身體各種機(jī)能都會(huì)減退，我們這個(gè)時(shí)候要增加身體的熱量供給，可以多吃一些富含脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物等食物。
2、注重防燥
冬至進(jìn)補(bǔ)除了要注重御寒以外，還要注重防燥。因?yàn)槎練夂虮容^干燥，很多都會(huì)出現(xiàn)口干舌燥和皮膚干裂的癥狀，這個(gè)時(shí)候我們就要補(bǔ)充一些維生素B2和維生素C。我們可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟和新鮮的瓜果蔬菜。
三、冬至進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)
冬至?xí)r節(jié)快到了，每個(gè)人的進(jìn)補(bǔ)方法都不一樣。雖然說，冬至進(jìn)補(bǔ)并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但是很多人在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候存在著一定的誤區(qū)，小編在這兒給大家盤點(diǎn)一下。
1、 用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉
俗話說得好，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體健康非常有好處。有的人覺得，冬至?xí)r節(jié)適合進(jìn)補(bǔ)，那就意味著我們只要進(jìn)補(bǔ)，不需要鍛煉了。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)虛弱的癥狀，促進(jìn)人體的新陳代謝。如果我們光注重進(jìn)補(bǔ)而不加強(qiáng)鍛煉的話，這些滋補(bǔ)品也不容易被人體吸收。
2、 補(bǔ)品越貴越好
很多人都會(huì)受到“一分價(jià)格一分貨”的影響，他們認(rèn)為，補(bǔ)品越貴，那么滋補(bǔ)的效果肯定會(huì)更好。事實(shí)并非如此，雖然說昂貴的補(bǔ)品中加入了一些價(jià)值不菲的中藥材，比如說藏紅花、蟲草、鱉甲等等，但是這些都是沒有針對(duì)性的用藥，滋補(bǔ)效果并不是特別顯著。另外，昂貴的補(bǔ)品中中藥材的添加成分非常少，并不具有明顯的保健功效。
結(jié)語：冬至?xí)r節(jié)就要到了，天氣也越來越寒冷干燥了，這個(gè)時(shí)候我們要注重進(jìn)補(bǔ)。冬至是個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但是我們不能盲目進(jìn)補(bǔ)，冬至進(jìn)補(bǔ)也要分清人群和側(cè)重點(diǎn)，同時(shí)，我們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也要避免上述的誤區(qū)。大家千萬不要忘了冬至?xí)r節(jié)進(jìn)補(bǔ)，這樣我們才能擁有健康的身體。
