冬至?xí)r節(jié)宜進補 盤點進補注意事項(2)

  二、冬至進補的重點

  冬至進補不僅分人群,同時也有一定的側(cè)重點。我們不要盲目地進補,反而會適得其反,傷害我們的身體健康。

  1、注重御寒

  冬季明顯的特點就是寒冷,很多人都特別怕冷,很容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。因此,在冬至這個節(jié)氣,我們進補的重點就是御寒。

  據(jù)科學(xué)研究表明,人體怕冷與體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)有關(guān),我們在進補時一定要補充充足的礦物質(zhì)。中醫(yī)上有這樣一句話,五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。所以,我們在日常生活中要做到不偏食,多吃點富含鉀、鈉、鈣等礦物質(zhì)的食物。

  同時,冬季天氣寒冷,身體各種機能都會減退,我們這個時候要增加身體的熱量供給,可以多吃一些富含脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物等食物。

  2、注重防燥

  冬至進補除了要注重御寒以外,還要注重防燥。因為冬季氣候比較干燥,很多都會出現(xiàn)口干舌燥和皮膚干裂的癥狀,這個時候我們就要補充一些維生素B2和維生素C。我們可以多吃一些動物的內(nèi)臟和新鮮的瓜果蔬菜。

  三、冬至進補的誤區(qū)

  冬至?xí)r節(jié)快到了,每個人的進補方法都不一樣。雖然說,冬至進補并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),但是很多人在進補的時候存在著一定的誤區(qū),小編在這兒給大家盤點一下。

  1、 用進補代替鍛煉

  俗話說得好,生命在于運動,運動對我們的身體健康非常有好處。有的人覺得,冬至?xí)r節(jié)適合進補,那就意味著我們只要進補,不需要鍛煉了。其實,運動可以改善體質(zhì)虛弱的癥狀,促進人體的新陳代謝。如果我們光注重進補而不加強鍛煉的話,這些滋補品也不容易被人體吸收。

  2、 補品越貴越好

  很多人都會受到“一分價格一分貨”的影響,他們認為,補品越貴,那么滋補的效果肯定會更好。事實并非如此,雖然說昂貴的補品中加入了一些價值不菲的中藥材,比如說藏紅花、蟲草、鱉甲等等,但是這些都是沒有針對性的用藥,滋補效果并不是特別顯著。另外,昂貴的補品中中藥材的添加成分非常少,并不具有明顯的保健功效。

  結(jié)語:冬至?xí)r節(jié)就要到了,天氣也越來越寒冷干燥了,這個時候我們要注重進補。冬至是個進補的好時節(jié),但是我們不能盲目進補,冬至進補也要分清人群和側(cè)重點,同時,我們在進補的時候也要避免上述的誤區(qū)。大家千萬不要忘了冬至?xí)r節(jié)進補,這樣我們才能擁有健康的身體。

冬季進補注意事項 冬至怎么進補 
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