又到了一年中的冬至?xí)r節(jié)，在農(nóng)歷中從這一天就開始數(shù)九，數(shù)完九九八十一天，冬天也就結(jié)束了。所以，在民間也有“九九艷陽(yáng)天”的說法。另外，冬至過后大家就可以進(jìn)行冬季進(jìn)補(bǔ)了，進(jìn)補(bǔ)一方面為了更好的御寒，另一方面是為了增強(qiáng)免疫力，為了來年少生病。
但是，進(jìn)補(bǔ)也分體質(zhì)，不是任何人都適宜進(jìn)補(bǔ)的。今天我們就一同了解冬天哪些人不適合進(jìn)補(bǔ)，需要進(jìn)補(bǔ)的又有哪些人，又該如何進(jìn)補(bǔ)。
一、3種不宜進(jìn)補(bǔ)的體質(zhì)
在中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，所以進(jìn)補(bǔ)也需要按體質(zhì)來，分清體質(zhì)才能進(jìn)補(bǔ)。
1.孕婦
孕婦并不適宜進(jìn)補(bǔ)，女性懷孕之后新陳代謝快，同時(shí)負(fù)擔(dān)胎兒的營(yíng)養(yǎng)，所以不能隨意進(jìn)補(bǔ)。
首先，孕婦停經(jīng)之后，臟腑的氣血都用以養(yǎng)胎，所以會(huì)出現(xiàn)陰虛陽(yáng)盛的現(xiàn)象，如果使用大補(bǔ)元?dú)獾氖澄?，容易?dǎo)致胎兒不穩(wěn)。
其次，一些熱性的進(jìn)補(bǔ)食物，如羊肉、狗肉和胡椒等，擅自進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致體熱加重，如桂圓吃多還容易引起鼻出血。
另外，孕婦還不適宜藥膳進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)藥進(jìn)入人體之后會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，另外，一些補(bǔ)藥如蜂王漿還容易含有激素，容易導(dǎo)致胎兒不穩(wěn)。
2.無虛者
“補(bǔ)”是指補(bǔ)虛，上文我們也提到了“虛則補(bǔ)之”，反之補(bǔ)虛則不需要補(bǔ)。任何的進(jìn)補(bǔ)食物或藥物都具有一定偏性，如果盲目的補(bǔ)虛會(huì)破壞人體的陰陽(yáng)平衡。所以，身強(qiáng)力壯無虛的人不適宜進(jìn)補(bǔ)。
3.生病者
進(jìn)補(bǔ)是為了增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，但是生病的時(shí)候不宜進(jìn)補(bǔ)。
首先，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、胸悶等現(xiàn)象，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致病情加重，病邪不去，出現(xiàn)反效果。這是日常生活中常出現(xiàn)的誤區(qū)，很多人平時(shí)忘記進(jìn)補(bǔ)，越是生病時(shí)越忙著進(jìn)補(bǔ)，病情越補(bǔ)越重。
其次，三高人群要注意進(jìn)補(bǔ)的方式，高血脂不適宜肉補(bǔ)，高血糖不適宜精細(xì)食物和含糖食物，而高血壓者需要注意鹽、脂肪的攝入量。
二、哪些人需要進(jìn)補(bǔ)
上文我們提到提到冬至?xí)r節(jié)不適宜進(jìn)補(bǔ)的人群，那么哪些人又需要進(jìn)補(bǔ)呢?
1.氣血不足者
氣血不足的現(xiàn)象
一般氣虛不足會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、四肢無力、氣短懶言、面色無光或泛黃、頭發(fā)枯黃等現(xiàn)象。另外，如果青少年氣血不足還會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩，貧血等。女性氣血不足還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，停經(jīng)等現(xiàn)象。
補(bǔ)氣血不足的食物
首先，氣血不足可以選擇的食物有羊肉、牛肉、紅棗、鯽魚、黑芝麻、桂圓、紅豆等。
其次，可以選擇的中藥材有枸杞、百合、當(dāng)歸、山藥、西洋參等。
