心得五：養(yǎng)眠
在芒種因為節(jié)氣變換，天氣變化的原因，人體沒有立刻適應，所以失眠成為了一種很常見的事情。睡眠不足會讓身體各個器官功能受損，此外經(jīng)常失眠會帶來情緒問題，甚至精神疾病，另外失眠還會損傷陽氣，而身體陰陽平衡是一件重要的事情，陽氣受損便會導致諸多疾病。
所以，芒種養(yǎng)生需養(yǎng)眠，早睡早起可以避免疾病，而對于失眠，睡前洗澡、睡前按摩都可以更好的促進睡眠，避免失眠這種情況。
心得六：養(yǎng)氣
“養(yǎng)氣”在芒種時節(jié)能夠幫助人們更好的保護身體，因為天熱傷氣以及暑氣入體，人體內(nèi)的氣息會變得不順暢，而這會導致疾病出現(xiàn)。
“精氣神”是人體三寶，氣若傷了，病也就來了，多吃一些能夠消暑的食物，可以減少暑氣帶來的危害，并且讓胃氣順暢，按摩一下身體讓體內(nèi)氣息更加暢通，尤其是一些穴位能夠讓腎氣更旺，調(diào)節(jié)情緒不要生氣，可以讓肝氣暢達、心氣平和、脾氣變好。
可以說人在芒種時節(jié)生病多是因為氣出現(xiàn)了問題所導致的，因而養(yǎng)氣是芒種養(yǎng)生防病重要的一點。
心得七：運動
芒種節(jié)氣合理的運動可以幫人強身健體，因為i額運動能夠讓體內(nèi)多余的暑氣、濕氣透過汗液排出體外，避免自己因為暑濕交加而患上疾病，也可以增強腸胃消化功能，振奮食欲避免因天氣變換導致消化能力下降、食欲不振的情況出現(xiàn)。
而在芒種因為天氣原因，做好選擇溫和的運動，如健走、游泳或者慢跑都是很好的選擇。
心得八：音樂
季節(jié)變換對于人體免疫系統(tǒng)是一個考驗，在芒種人體的免疫系統(tǒng)會被破壞，此時身體需要一種輕松、平靜的狀態(tài)才可以修復，睡眠是一種不錯的選擇，但是在睡前聽一聽輕松平緩的音樂，可以讓免疫系統(tǒng)得到更好的調(diào)整。
因為這類音樂之中的β波能夠刺激腦垂體，促進免疫系統(tǒng)調(diào)教及恢復，所以睡前聽音樂也是在芒種防病的好方法之一。
心得九：空氣
在芒種呼吸新鮮的空氣可以讓血液循環(huán)更加順暢，避免氣滯血瘀的情況出現(xiàn)，此外，可以幫助人增強肺部功能，避免暑熱傷肺的情況出現(xiàn)，所以在芒種時節(jié)早晚開窗通風換氣;經(jīng)常去公元、河邊等空氣新鮮的地方走一走，讓自己接觸新鮮空氣是不錯的選擇。
而這樣做的好處除了芒種防病之外，對于保護呼吸道也是很好的方法，即便是度過了芒種，也可以避免呼吸道疾病、肺部疾病。
結(jié)語：芒種是一個收獲的節(jié)氣，因而在這一時間段對于身體的保護更加不能放松，因為只有身體健康才可以讓人更愉快的享受收獲的喜悅，如果身體出現(xiàn)了問題，無論收獲再多，喜悅的心情想必也會大大折扣。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
