春分時(shí)節(jié)是養(yǎng)生的好時(shí)候，在這個(gè)時(shí)間要做好養(yǎng)生措施，那么春分時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生呢?春分養(yǎng)生的小秘訣有哪些呢?今天就為大家介紹一下春分時(shí)節(jié)養(yǎng)生的方法吧!下面大家就一起來看一看吧!
春分養(yǎng)生要做好這些事
學(xué)會(huì)順應(yīng)自然屬性
春分時(shí)節(jié)是養(yǎng)生的好時(shí)候，古書里也論述了養(yǎng)生的重要性：故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)帷Ｈ缡?，則僻邪不至，長(zhǎng)生久視。
養(yǎng)生的原則就是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，要順應(yīng)天地節(jié)氣變化的自然屬性，當(dāng)春季來臨，人體的起居坐臥、吃穿住行、內(nèi)心情致都要盡量符合春天的季節(jié)特點(diǎn)。
那么春季的自然屬性是什么呢?在《四氣調(diào)神大論》里稱：春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。
在春天的立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨這六個(gè)節(jié)氣中，萬物都開始復(fù)蘇，人也如此。
此時(shí)，人們不應(yīng)違背這股初生的氣機(jī)，應(yīng)當(dāng)遵循少陽(yáng)初生之氣的規(guī)律，順著它舒展、調(diào)達(dá)、隨性的自然屬性。簡(jiǎn)言之，就是不要刻意約束，也不要特別地加速，這便是春季養(yǎng)生的總原則。
《四氣調(diào)神大論》里說，逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。逆春氣則少陽(yáng)不生，肝氣內(nèi)變。專家說：“如果人們違背了春分的自然屬性，就會(huì)傷及肝臟，致使肝臟的生發(fā)之氣不足，影響了夏天陽(yáng)氣的生長(zhǎng)，雖然并不會(huì)在當(dāng)季表現(xiàn)出來，但留下了隱患，容易導(dǎo)致夏天生出種種疾病。”
衣著閑適身心舒暢
專家調(diào)稱，想要在春分時(shí)節(jié)做好養(yǎng)生，需要具體落實(shí)以下幾點(diǎn)。
首先，早上要早起，起床后可以散散步，呼吸新鮮的空氣，讓陽(yáng)氣在清晨就生發(fā)起來，天剛朦朦亮的時(shí)候，趁著初生的日光，穿著寬松的服飾，踏著舒緩、隨意的步伐，不急不躁地散散步，以半小時(shí)左右為佳，這樣有助于人體少陽(yáng)之氣的成長(zhǎng)。
需要注意的是，大風(fēng)、大雨或霧霾天氣不適宜外出運(yùn)動(dòng)，人們應(yīng)謹(jǐn)慎出行。民間諺語(yǔ)有云：“春分風(fēng)不小，要防痛深擾”，所以大眾應(yīng)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，決定出門著裝。
其次，衣著應(yīng)盡量寬松，尤其是腰帶，腰帶緊緊的勒著腰部不利于全身氣血的升發(fā)。所以，在盡可能的情況下應(yīng)盡量穿著寬松的衣服。
后，情致方面，盡量保持心情的舒暢，讓各經(jīng)脈之氣運(yùn)行順暢。在生活節(jié)奏日益加快的今天，人們的生活壓力越來越大，尤其以北京、上海等大城市表現(xiàn)得尤為明顯。但是，為了讓人體陽(yáng)氣能夠自然生發(fā)，還是盡量不要讓氣出現(xiàn)，逆反而上的大怒，容易引起人體運(yùn)行滯澀的憂郁，人們應(yīng)盡可能保持和平愉快的意念，不要折逆春陽(yáng)生發(fā)之氣。
御寒
春分時(shí)節(jié)，天氣漸暖，尤其是白天的溫度上升很快。北方的街頭也常見中午時(shí)人們只穿一件衣服，愛美的姑娘們更是不愿意穿得臃腫，有的甚至以及穿上了初夏的服裝。但是，寒從腳下起，乍暖還寒時(shí)，還是捂著點(diǎn)好。愛美的年輕人如果一定要穿的少，起碼也要保證褲子、鞋襪厚一些，上身衣物適當(dāng)輕薄一些就可以了。
中醫(yī)溫馨提示：“春捂秋凍”是老祖宗智慧、經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，為了身體健康，春天減衣物還是要慢一些，少一些，以順應(yīng)季節(jié)變化。
