立秋吃什么養(yǎng)生 立秋養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)

  立秋的時(shí)候會(huì)有很多需要注意的地方,那么關(guān)于立秋,大家有多少了解呢?立秋吃什么養(yǎng)生呢?立秋養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)呢?相信大家非常想了解一下,下面就讓我們來(lái)好好看一下吧。

  立秋吃什么養(yǎng)生

  1.柿子

  柿子可以潤(rùn)肺止咳,所以對(duì)于一些肺不好的或者是經(jīng)常咳嗽的人是很有好處的,希望大家能夠注意。

柿子可以潤(rùn)肺止咳

  2.甘蔗

  甘蔗是清涼解暑的好水果,還可以生津滋養(yǎng),能夠調(diào)理脾胃,對(duì)于一些大便干燥的情況,是很有用的,希望大家能夠注意。

  3. 藕

  藕既可當(dāng)水果,又可作佳肴,生啖熟食兩相宜。藕不論生熟,都具有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為,生藕性寒,甘涼入胃,可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產(chǎn)后忌食生冷,惟獨(dú)不忌藕,就是因?yàn)榕河泻芎玫南鲎饔?,故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說(shuō)。熟藕,其色由白變紫,有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富營(yíng)養(yǎng),又易于消化,有養(yǎng)血止血、調(diào)中開(kāi)胃之功效,實(shí)為老幼體虛者理想的營(yíng)養(yǎng)佳品。

藕既可當(dāng)水果,又可作佳肴

  4.蘋(píng)果

  蘋(píng)果是一種很好的水果,蘋(píng)果中含有豐富的纖維物質(zhì),這種物質(zhì)可以降低人發(fā)心臟病的概率。每天吃1個(gè)蘋(píng)果,會(huì)很健康的。

  5.蜂蜜

  蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi),對(duì)于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品,此外秋天多食用蜂蜜還可潤(rùn)肺去燥,從內(nèi)養(yǎng)外。

  6.柑桔

  性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。

  7. 茄子

  立秋養(yǎng)生吃茄子去火,茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜,還是種食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能,所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。

  立秋養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)

  1、宜祛暑滋陰

  立秋之后,晝夜溫差加大,在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜,可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物,以益胃生津。另外,多吃豆類(lèi)等食物,少吃油膩厚味之物。

立秋養(yǎng)生注意事項(xiàng) 立秋養(yǎng)生注意什么 立秋吃什么養(yǎng)生 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...