人的腸胃健康是十分重要的，在寒露時節(jié)更是要注意保護腸胃，注意養(yǎng)生。這樣身體才會更健康。那么，寒露腸胃養(yǎng)生要怎么做呢?吃什么可以保護腸胃呢?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。
寒露腸胃養(yǎng)生
人的腸胃對寒冷刺激比較敏感，因此，在寒露時節(jié)，要注意少吃辛辣刺激的食物，要多吃些滋陰潤燥、益胃生津的食物，例如芝麻、核桃、銀耳、蘿卜等。在飲食調(diào)理上，還要注意因人而異。
脾虛患者
脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。
胃火旺盛者
平時喜歡吃油膩辛辣的人，時間長了容易積熱于腸胃，會有口臭、便秘等情況出現(xiàn)。這類人要注意多吃些苦瓜、黃瓜、冬瓜等，這樣可清泄胃中之火。
老年人及兒童
由于消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此，在進補前應注重消食和胃，不妨適量吃點山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴重者可在醫(yī)生的指導下服用些藥物。
香蕉
我們都知道，香蕉可以幫助恢復人體腸道功能。它當中含有的纖維素可以幫助消化。腸胃不好的人可以適當吃些香蕉。
白菜
白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。
豆類
豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，預防便秘，降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能夠促進脂肪代謝。
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