秋分吃什么防秋燥 多吃蜂蜜居然有這個作用

  今天就是秋分了,這標(biāo)志著我們即將從初秋進(jìn)入深秋了。秋分的時候我們都會比較關(guān)心養(yǎng)生的話題,因為在不同的節(jié)氣時養(yǎng)生的方法是不一樣的。秋天容易產(chǎn)生秋燥,秋分吃什么防秋燥?秋分的時候養(yǎng)生注意事項也有不少,具體都有哪些內(nèi)容?一起來看文章了解!

  秋分吃什么防秋燥

  1、蜂蜜

如果能在秋季的時候每天晚上都喝一點蜂蜜水,就可以達(dá)到很好的養(yǎng)生作用

  “朝朝鹽水,晚晚蜜湯”這句話想必很多人都曾經(jīng)聽過,如果能在秋季的時候每天晚上都喝一點蜂蜜水,就可以達(dá)到很好的養(yǎng)生作用。蜂蜜水不僅能防秋燥,還可以幫助緩解便秘和咳嗽,如果平時不怎么愛喝水,甜甜的蜂蜜水是很好的選擇。

  蜂蜜建議放在陰涼干燥處保存,吃的時候可以舀一勺放在水里,攪拌均勻之后飲用就可以了。但是記得必須使用不超過40度的溫水,因為熱水會把蜂蜜里面的營養(yǎng)成分給破壞掉?;蛘吣阋部梢灾苯映砸簧追涿郏@樣會更加方便。

  2、梨

  梨子是一種涼性的水果,吃了之后能達(dá)到生津止渴的作用,因為它的水分含量是很高的。如果平時總是口干舌燥,或者心煩、反胃,吃點梨子都能夠幫助緩解。由于梨子還可以清熱、鎮(zhèn)靜,所以說很適合在秋天食用,能輔助降秋燥。

  不同吃梨的方法,可產(chǎn)生不同功效。生吃梨能明顯緩解咽喉干、癢、痛、啞的不適,減輕便秘、尿赤等癥狀;用冰糖蒸梨可滋陰潤肺,止咳祛痰,對潤澤嘶啞發(fā)干的嗓子具有良好的作用;用梨加蜂蜜熬制成梨糖膏,對肺熱久咳癥有明顯療效。

  3、白蘿卜

  秋天多吃白蘿卜可有效緩解秋燥。白蘿卜具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。多吃蘿卜上下通氣不咳嗽,而且能通便。不妨做個白蘿卜排骨湯來解秋乏、去秋燥。

  由于蘿卜性偏寒涼而利腸,脾虛泄瀉的人好少吃,而有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、子宮脫垂等疾病的患者切記不要吃。

秋天多吃白蘿卜可有效緩解秋燥

  4、芝麻

  黑芝麻藥食兩用,具有“補(bǔ)肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等保健功效,被視為滋補(bǔ)圣品,黑芝麻中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì),還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素,這些珍貴的營養(yǎng)素不但能促進(jìn)毛囊黑色素的合成量,促進(jìn)養(yǎng)發(fā)烏發(fā),同時含有的不飽和脂肪酸與維生素E等更具有預(yù)防心腦血管疾病和潤膚、護(hù)膚的功效??梢哉f,黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。

  若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可謂珠聯(lián)璧合,相得益彰,稱得上事半功倍。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。

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