芒種吃什么 常吃檸檬竟有這個(gè)效果

  芒種來臨了,這預(yù)示著天氣將會(huì)變得越來越熱,大家需要在平時(shí)注意做好防暑降溫的工作了。芒種吃什么?在這個(gè)時(shí)間段有一些食物是非常推薦大家吃的,常吃的話可以保健身體。芒種養(yǎng)生食譜有哪些?一起看下文!

  芒種吃什么

  檸檬

在芒種時(shí)建議吃一些檸檬這樣的酸味食物

  在芒種時(shí)建議吃一些檸檬這樣的酸味食物,有利于生津開胃、解暑、去濕氣。比如說烏梅、獼猴桃以及山楂等,都是很好的選擇。我們可以直接吃,也可以把它們做成果汁或者是果醬來吃,每天堅(jiān)持食用,滋補(bǔ)效果非常好。

  這類的酸味水果中一般含有的維生素也是比較多的,比如說檸檬中含有的維生素C就很豐富,能幫助起到抗老化的作用,有效的增強(qiáng)人體免疫能力,幫助皮膚美白和祛斑、去痘印。平時(shí)如果水果吃得少,芒種時(shí)節(jié)要記得多吃哦。

  苦瓜

  苦味的食物在夏天的時(shí)候也要多吃,芒種的時(shí)候推薦大家吃點(diǎn)苦瓜、蓮子等食物。苦味的食物主能夠清熱去火、還能安神、解暑,可以說這些都是我們在夏天的時(shí)候比較需要的一些功效。苦瓜雖然苦,但是功效很厲害,大家一定要吃。

  粥

  古代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍提出,粥是夏季佳飲食,可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥,涼后食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效,此外薏米赤小豆粥清熱健脾,利濕養(yǎng)肝,冬瓜荸薺粥補(bǔ)益胃腸,生津除煩,都是不錯(cuò)的搭配。

  清補(bǔ)

  “清補(bǔ)”并不意味著單吃素菜、水果之類,也不是追求飲食的絕對(duì)清與素。事實(shí)上,“清補(bǔ)”重在強(qiáng)調(diào)補(bǔ)養(yǎng),只不過在補(bǔ)養(yǎng)的同時(shí)兼具解熱消暑的功用,比如鴨肉,其大的特點(diǎn)就是不溫不熱,清熱去火,有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用。

  再者泥鰍,其高蛋白、低脂肪的優(yōu)良特性,被稱為“水中人參”,可以起到補(bǔ)中益氣、解毒養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

  芒種養(yǎng)生食譜

  苦瓜蜂蜜茶

苦瓜蜂蜜茶

  原料

  苦瓜15克、蜂蜜1大匙

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