大寒養(yǎng)生常識 到了這個(gè)節(jié)氣要做好頭部防護(hù)

  現(xiàn)在已經(jīng)是大寒了,大寒天氣比較寒冷,此時(shí)人們要護(hù)理好身體,做好防寒的措施,大寒的養(yǎng)生常識有很多,大家需要了解一下。人們在大寒的時(shí)候要適當(dāng)?shù)臑樯眢w進(jìn)補(bǔ),吃什么能夠幫助提高人們的免疫力呢?對大寒感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

  大寒養(yǎng)生常識

  1、保護(hù)頭頸部

  “頭為諸陽之會”,首先要知道人體的6條陽經(jīng)基本都是在頭面部進(jìn)行交接匯聚,這個(gè)部位可以說是人體陽氣比較旺盛的地方。頸椎對身體非常重要,它可以說是“要塞”,頸部充滿血管,并且有很多重要的穴位。頭頸部位接近心臟,皮膚較薄,血管較粗,它也是整個(gè)身體散熱、消耗能量的地方,容易受到風(fēng)寒邪氣的侵襲。

首先要知道人體的6條陽經(jīng)基本都是在頭面部進(jìn)行交接匯聚

  大家在冬天出門的時(shí)候要戴帽子、戴圍巾并穿立領(lǐng)裝,做好頭部的保暖不僅能擋住寒風(fēng),還可以有效的防止頭頸部的血管因受寒而收縮,做好頭部的保養(yǎng),能夠有效的預(yù)防感冒、頭痛、頸椎病以及心血管疾病。還有在晚上的時(shí)候不要洗頭,洗完頭也應(yīng)立刻用毛巾擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干。

  2、保護(hù)腰背部

  腰部為“帶脈”所行之所,大家在平時(shí)要護(hù)理好自己的腰背部,并且人體脊椎兩旁的后腰是腎臟所在。腎臟對人體來說非常重要,它是先天之本,喜暖怕寒,腎臟也負(fù)責(zé)人的生長、發(fā)育和生殖,它可以說是人體重要的健康敏感區(qū)。腰部與背部相連,對身體也很重要。

  在天氣好的時(shí)候,可經(jīng)常背對太陽而曬,身體吸收到的陽氣能快運(yùn)送到全身,全身都會舒適通達(dá)。

  若是天氣不好,也可在室內(nèi)雙手搓腰至發(fā)熱,能促進(jìn)腰背部血液循環(huán),有強(qiáng)壯腰腎的功效。

  2、保護(hù)腹部

  中醫(yī)有云“背為陽,腹為陰”,腹部陽氣少,易讓寒氣入侵,也就容易受涼。

  一旦腹部受涼,會引起胃脘不適、腹痛腹瀉等癥狀,尤其是女性易出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等宮寒癥狀。

一旦腹部受涼,會引起胃脘不適、腹痛腹瀉等癥狀

  此外,肚臍位于腹部,對外部刺激敏感,是萬萬不能受寒的。如果在室內(nèi)衣著不多的時(shí)候,也可以多穿一件背心保暖。

  還可以多按摩腹部來提高人體自身的驅(qū)寒能力,或用暖水袋外敷腹部以驅(qū)寒、固氣、通陽。

  3、防心肌梗塞

  氣溫下降尤須護(hù)心護(hù)腦,寒冬是心肌梗塞的發(fā)病高峰。

  人體受到寒冷刺激后,血管收縮,血中纖維蛋白原增加,血液黏稠度增高,易形成血栓,從而導(dǎo)致心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛,重者發(fā)生心肌梗塞。

  因此,冬季應(yīng)加強(qiáng)鍛煉提高免疫力,室內(nèi)的溫度好控制在18℃至21℃,以防室內(nèi)外溫差較大,人體難以適應(yīng),也容易誘發(fā)疾病。

  亦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用溶栓降脂、擴(kuò)血管和防治心肌缺血缺氧的藥物。

大寒養(yǎng)生 大寒養(yǎng)生常識 大寒吃什么 
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