行：多去郊外走走
春天不妨多去郊外走走，呼吸新鮮空氣，調(diào)節(jié)身心情志。出門春游的日子好選擇天氣晴朗一些的，有些朋友有早起的鍛煉，也要避開大霧的天氣，只有清新的空氣才能給大家?guī)碛行У酿B(yǎng)生。
防：防躁動(dòng)，重視心理保健
春季是人體肝陽亢盛之時(shí)，情緒易急躁，因此每年春分前后，心理疾病患者都會(huì)有所增多，多為焦慮癥、躁狂癥等病，所以這個(gè)時(shí)候大家要保持心情暢快，不要太情緒化，多做一些讓自己開心的事情，重視心理保健，才能給自己帶來一個(gè)舒服的養(yǎng)生環(huán)境。
北方：“春捂秋凍”很適合
養(yǎng)生諺語“春捂秋凍”，說的是早春季節(jié)不要急于把棉衣脫掉，預(yù)防倒春寒。春季乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生一定要“捂”，注意衣著的適宜。一般來說，轉(zhuǎn)春時(shí)常有寒冷氣候的反復(fù)，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。
南方：加強(qiáng)鍛煉防病正當(dāng)時(shí)
天氣逐漸回暖，白天漸長，氣溫、日照、降水上升和增多，這種狀況在南方地區(qū)更加明顯。春季萬物復(fù)蘇，各種病菌活躍，大家好采取以下措施：一是消滅傳染源;二是經(jīng)常開窗，保持空氣清新;三是增加戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。
衣：春分過后還得“捂”
雖然春天來臨，但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升，至少需要10天~15天的過渡時(shí)間。如果過早脫掉冬裝換春裝，容易在一冷一熱的氣溫變化中，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。所以在春天短也要再“捂”10～15天。早春時(shí)節(jié)，應(yīng)該提前了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。
食：春季多吃辛溫食物
春天養(yǎng)肝，宜多吃辛溫發(fā)散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發(fā)的食物來調(diào)味;還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等。麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉以及過于辛辣及油炸食物都要少吃，因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽氣，導(dǎo)至上火。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了春分注意事項(xiàng)，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道在春分的時(shí)候做什么事情對(duì)身體更好了，在春分的時(shí)候，大家要護(hù)理好身體，做好自己的飲食習(xí)慣，飲食要順應(yīng)節(jié)氣，這樣才能減少疾病出現(xiàn)。
