寒露吃什么好 7種常見食物少不了

  寒露時節(jié)到來,氣候逐漸轉涼,冷風撲面而來,加上夏天體液損耗,很容易導致上火,此時吃什么食物對身體比較好呢?寒露是秋季的第六個節(jié)氣,寒露是什么意思呢?寒露的由來你知道多少?

  寒露吃什么好

  1、板栗

  板栗中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵營養(yǎng)成分,適量食用能給身體補充營養(yǎng)。中醫(yī)認為,板栗性溫,秋季食用可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

板栗中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵營養(yǎng)成分

  2、藕

  老話說“荷蓮一身寶,秋藕更補人”。寒露時節(jié)氣候較為干燥,人也容易有煩躁不安的感覺,此時可以吃一些潤燥的食物來去秋燥。藕中含有豐富的鈣、鐵、維生素等元素,適量食用可潤燥止渴、清心安神。

  3、柑橘

  柑橘也是寒露養(yǎng)生可吃的食物,秋季正是柑橘上市的季節(jié)。柑橘中含有豐富的維生素B1,這種物質對神經系統(tǒng)有很好的保護作用。此外,柑橘中的果實、果皮、種子都具有一定的藥用價值。

柑橘也是寒露養(yǎng)生可吃的食物

  4、紅薯

  有俗語說“寒露吃薯,入冬打虎”,說明寒露時節(jié)吃紅薯對身體是有好處的。紅薯中含有蛋白質、果膠、維生素等營養(yǎng)元素。適量吃紅薯能起到健脾開胃、強腎補虛的作用。而且在天氣寒冷的時候吃一個熱乎乎、甜滋滋的烤紅薯,也是一種享受。

寒露吃什么好 寒露的由來 
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