小雪吃什么好 可別小看這7種常見食物(2)

  5、黑豆

  黑豆中的蛋白質(zhì)含量是豆類食物中較為豐富的,而且黑豆中還含有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,適量食用黑豆有助于降低膽固醇,減少患高血脂的幾率,小雪時節(jié)建議適量食用黑豆。

黑豆中的蛋白質(zhì)含量是豆類食物中較為豐富的

  6、山藥

  山藥中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和淀粉,這兩種物質(zhì)在進(jìn)入身體后會分解成為熱量,幫助身體抵抗寒冷。小雪時節(jié),天氣寒冷,如果此時飲食不當(dāng)可導(dǎo)致腸胃不適,適量食用山藥也有助于增強(qiáng)抵抗能力,減少腸胃不適癥狀的出現(xiàn)。

  7、桂圓

  桂圓性溫,小雪時節(jié)天氣較為寒冷,很多女性朋友會因為天氣寒冷導(dǎo)致四肢血液循環(huán)差,出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白等癥狀。這個時候可以適量食用桂圓,有助于補(bǔ)氣血,還幫助改善手腳冰涼的癥狀。

桂圓性溫,小雪時節(jié)天氣較為寒冷

  小雪的由來是什么

  小雪節(jié)氣是冬季第二個節(jié)氣。天氣寒冷時會下雪,所以用“雪”來表示天氣寒冷,但是此時的天氣并不是特別寒冷,而且降水量也并不是很多,所以被稱之為“小雪”。

  小雪并不是說一定會下雪,溫度可能到達(dá)了可以下雪的程度,但是因為地表的溫度還是較高,就算降雪,到達(dá)地面之后,也不太明顯。

  結(jié)語:隨著小雪的到來,我們可以明顯感覺到溫度不斷降低,天氣也更加寒冷了。此時的養(yǎng)生方式也要隨之改變,可以多吃一些肉類、黑豆、萵苣、紅棗等食物,幫助身體增強(qiáng)御寒的能力。平時還要注意穿合適的衣物來保暖,降低感冒的幾率。

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小雪吃什么好 小雪的由來是什么 
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