雨水是二十四節(jié)氣的第二個(gè)節(jié)氣,此時(shí)多數(shù)北方地區(qū)的天氣還是比較寒冷,但是也有些地區(qū)的氣溫開始回升,此時(shí)的養(yǎng)生方式需要有所調(diào)整,那么雨水如何養(yǎng)生才好?當(dāng)天氣有所回升之后,多數(shù)人開始進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),此時(shí)的運(yùn)動(dòng)需要注意哪些事項(xiàng)?
雨水如何養(yǎng)生
1、穿衣要合適
雨水節(jié)氣之后,雖然氣溫會(huì)有所回升,但還是要當(dāng)心“倒春寒”,如果氣溫驟降,一定要及時(shí)增添衣物,以免受涼。此外,雨水過后空氣中的水分會(huì)有所增加,所以濕度也會(huì)增加,這種濕寒對(duì)內(nèi)臟、關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生一定影響,因此不建議盡早將厚衣服脫掉,可根據(jù)實(shí)際溫度及時(shí)增減衣物,可將保暖的重點(diǎn)放在下半身,尤其是腳部和膝關(guān)節(jié)這兩個(gè)部位,更好做好保暖措施。
2、注意皮膚補(bǔ)水
雨水時(shí)節(jié)天氣比較干燥,而且風(fēng)比較大,皮膚中的水分會(huì)很快被蒸發(fā)掉,所以平時(shí)要做好補(bǔ)水工作,還要注意保濕,可以換掉冬季油膩的乳霜,改用保濕效果較好的護(hù)膚品,才能讓皮膚保持水潤(rùn)。除了補(bǔ)水,防曬也不能忽視。冬季天氣較冷,很多人不愿意外出,皮膚中的黑色素也會(huì)有所減少,對(duì)于陽光中紫外線的防護(hù)能力比較低,所以雨水節(jié)氣之后,想要增加外出時(shí)間,一定要做好防曬措施。
3、養(yǎng)肝補(bǔ)脾
雨水節(jié)氣之后,雖然天氣還有寒意,但是萬物開始復(fù)蘇,此時(shí)要注重陽氣的生發(fā)。陽氣的生發(fā)對(duì)應(yīng)人體的肝臟部位,和脾胃也有很大關(guān)系,所以在雨水節(jié)氣之后,一定要注意養(yǎng)肝、補(bǔ)脾,可在飲食上多吃山藥、小米、綠葉蔬菜、豬肝等食物來滋養(yǎng)脾胃。