4、中午休息一會
很多人會發(fā)現(xiàn)春天睡多久都還會感覺疲憊，學習和工作的效率也會因此而受到影響。其實想要緩解春困，可以在中午休息一會，有些人喜歡在飯后休息，其實飯前休息也是可以的，可幫助消除困乏、緩解疲勞。
1、運動要舒緩
對于老年人來說，在春季運動，建議選擇較為舒緩的運動方式，比如打太極，舒緩、輕柔地運動，不僅能促進血液循環(huán)，還有助于改善神經(jīng)、肌肉、內(nèi)臟的狀態(tài)，從而增強內(nèi)臟的功能。對于年輕人來說，如果冬季運動量較少，春季開始運動之后，也要循序漸進，逐漸增加運動量，并且在運動前后要做好熱身和拉伸。
2、用鼻子呼吸
在雨水節(jié)氣，空氣中的灰塵、病菌較多，運動時建議用鼻子呼吸，因為鼻腔能將空氣中的部分有害物質(zhì)過濾掉，保護肺部和氣管的健康。
結語：雨水節(jié)氣是春季的第二個節(jié)氣，此時氣溫會有所回升，但是大家還是需要根據(jù)實際溫度來及時增減衣物，以免著涼。很多人在春季會感覺到非常困，但是不建議大家睡懶覺，可以在中午適當增加休息時間，來緩解疲勞、消除困意。
本篇文章版權歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
