6、 牛奶和豆?jié){
牛奶、豆?jié){這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
好的飲用方式是與含面粉的食品同食,或餐后兩小時(shí)再喝,或睡前喝均可,既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用,又有排氣通便作用。
7、糖
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹吃糖太多會(huì)使血液中的血糖突然增高,人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。
而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對(duì)健康不利。
8、番薯
番薯含有單寧和膠質(zhì),含糖量高,空腹吃會(huì)刺激胃壁分泌大量胃酸,使人有“燒心”的感覺。番薯還含一種氧化酶,在胃腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w,吃得過多,會(huì)出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。
9、冷飲
空腹時(shí)大量吃各種冷凍食品,會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮,將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病,也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能受到損傷。
10、酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會(huì)很容易出現(xiàn)低血糖,進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸,嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖,昏迷甚至死亡。
11、大蒜
大蒜含有辛辣的大蒜素,空腹吃蒜,會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成刺激,使腸壁血管充血、水腫和組織液分泌過多。嚴(yán)重者會(huì)引起胃痙攣、急性胃炎,影響胃腸消化功能。
12、茶
空腹飲茶會(huì)稀釋胃液,茶里的一些物質(zhì)也容易被過量吸收,比如咖啡堿和氟 ,降低消化功能,還會(huì)引起“茶醉”,表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。