熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
據測，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。
胡蘿卜素在肝臟中轉變成維生素 A，而大量的胡蘿卜素在小兒肝臟不能及時轉化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產生不良反應。有些孩子吃橘子過多還會出現中醫(yī)所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。所以，我們認為兒童不要多吃橘子。若吃多時，應停食1~2周再吃。
好的醫(yī)生是自己，好的藥物是飲食，好的療效是堅持。年少不養(yǎng)生，老來養(yǎng)醫(yī)生。
吃完橘子的橘子皮不要隨便丟掉,留下來可是有大用途的。桔子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。下面跟小編一起來看看橘子皮的20個神奇妙用吧!
1、巧防暈車：在上車前1小時，用新鮮的桔子皮，向內折成雙層，對準鼻孔，用手指擠提捏桔子皮，皮中就會噴射出無數股細小的桔香油霧并被吸入鼻孔。在上車后繼續(xù)隨時擠壓吸入，可有效地預防暈車。
2、巧治凍瘡：將桔皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油調均勻，抹在患處。
3、巧治慢性支氣管炎：桔皮5至15克，泡水當茶飲，常用。
4、巧治咳嗽：用干桔皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用：也可取鮮桔皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。
5、巧治便秘：鮮桔皮12克或干橘皮6克，煎湯服用，可治便秘。
6、巧解酒：用鮮桔皮30克，加鹽少許煎湯飲服，醒酒效果頗佳。
7、巧治睡覺磨牙：睡覺前10分鐘，口中含一塊桔皮，然后入睡，好不要將橘皮吐出，若感到不適時，再吐出。
8、巧防止牙齒“酸倒”：食酸桔對老人或牙齒過敏者均不宜。其實，只要在食酸桔后，即用剩下的新鮮桔皮泡開水喝下，就可以防止牙齒“酸倒”。
9、巧治乳腺炎：生桔皮30克、甘草6克，煎湯飲服，可治乳腺炎。
10、巧治口臭：將一小塊桔皮含在口中，或嚼一小塊鮮桔皮，可治口臭。
11、巧解魚蟹之毒：用適量的桔子皮煎湯飲服，可緩解食魚、食蟹后的中毒。
12、巧治胃寒嘔吐：將桔皮和生姜片加水同煎，飲其湯，可治療胃寒、嘔吐。
13、巧理氣消脹：用鮮桔子皮泡開水，加適量白糖，為桔皮茶，飲后可理氣消脹，生津潤喉。
14、巧治消化不良：將50克桔皮浸泡在酒里。這種酒有溫補脾胃的功效，用于消化不良、反胃嘔吐等癥，對多食油膩而引起的消化不良、不思飲食癥，尤為有效。
15、巧清肺化痰：桔子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材?？蓪⑵滟魰窀珊?，浸于白灑中，2-3周后即可飲用，能清肺化痰，浸泡時間越長，酒味越佳。
16、巧治風寒感冒：鮮桔皮、生姜片，加紅糖適量煎水喝，可治療風寒、感冒、嘔吐、咳嗽。
17、巧提神開胃：將桔皮洗凈切成絲后曬干，與茶葉放在一起存放，飲用時，用開水沖服，其味清香可口，有開胃、通氣、提神的功效。
18、巧治胰腺炎：用桔子皮30克、甘草10克和水共煎當茶飲。有助于治療急性胰腺炎。
19、巧降血壓：將橘子皮切成絲晾干作枕芯用，有順氣、降壓的功效，對高血壓病人很適用。
20、巧治腳沙蟲：腳趾間被污水雜漬，易發(fā)生奇癢，若搔抓，則破皮流水，臭味難聞，此時可用鮮橘子皮猛擦癢處，止癢效果甚佳。
