方便面由于它的做法非常簡(jiǎn)便快速，所以成為了許多忙碌人士的生活必備。但是方便面卻會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生許多危害，你知道方便面的危害有哪些嗎？你知道方便面的各種吃法嗎？今天小編告訴大家拒絕方便面的八個(gè)理由，趕緊來看看吧！
1、脂肪含量高
方便面中含有大量的脂肪。在一份重約85克的方便面中含有14.5克脂肪，其中不健康的飽和脂肪占6.5克。
2、缺乏蛋白質(zhì)和蔬菜
一份方便面幾乎不含任何健康的成分。其維生素和鈣的含量幾乎為零，且僅有4克蛋白質(zhì)和10%的鐵，而成年男性每天至少需要補(bǔ)充56克蛋白質(zhì)。方便面中脫水的蔬菜也并不含有足夠的營(yíng)養(yǎng)成分。
3、調(diào)料不健康
鋁箔袋包裝的調(diào)味包里含有味精、糖和香料。這些成分對(duì)我們的健康非常不利。
4、鹽過量
每一份方便面的含鹽量多達(dá)910毫克，是每日推薦劑量的41%。
5、或含有雙酚A
雙酚A會(huì)用于方便面的生產(chǎn)，盡管我們看不到它，但是這并不意味著它不存在?？茖W(xué)家已經(jīng)證明，這種物質(zhì)會(huì)對(duì)激素產(chǎn)生負(fù)面影響，尤其對(duì)雌性激素。
6、卡路里含量高
一份方便面含有的卡路里多達(dá)400卡，此劑量相當(dāng)于女性每日推薦攝入量的四分之一，及男性推薦量的五分之一。
7、面餅系油炸
為什么方便面是卷曲的?這是因?yàn)榉奖忝娼?jīng)過了劇烈的油炸。油炸方便面對(duì)健康無益。
