貧血吃什么好 貧血別吃這七種食物(3)

  4.生姜燉烏雞

  食材:鮮生姜、小烏雞、黃芪、人參、當(dāng)歸、紅棗

生姜燉烏雞

  做法:把準(zhǔn)備好的鮮生姜30克切成薄片,以順序排列置鍋底;小烏雞1只,去凈毛及內(nèi)臟,破開雞胸,平鋪鍋中,加水適量,快熟的時候放入準(zhǔn)備好的人參、當(dāng)歸、黃芪等中藥材。

  作用:烏雞對女性比較有幫助,但生完孩子的經(jīng)常喝乳鴿湯,也是大補的。處于經(jīng)期的女性同樣也可以喝生姜燉烏雞,但同時要注意輪流換著喝。

  5.烏雞白鳳湯

  食材:烏雞、蔥姜鹽、枸杞、雞精

  做法:將烏雞放入壓力鍋內(nèi)鍋里,然后再放入準(zhǔn)備好的蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水,壓力鍋調(diào)到雞檔,保壓時間15分鐘,出鍋后撒入少許香菜即可食用。

  作用:烏雞白鳳湯鮮香味美,營養(yǎng)豐富,而且烏雞營養(yǎng)豐富,補血益氣效果好,具有較高的藥用價值,是經(jīng)期失血過多女人的首選。

  6、烏骨雞湯

  組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

  用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。

  作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。

烏雞天麻湯

  7.烏雞天麻湯

  食材:烏雞,輔料是天麻,姜、鹽

  做法:將烏雞放入壓力鍋內(nèi)鍋里,然后再放入準(zhǔn)備好的蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水,壓力鍋調(diào)到雞檔,保壓時間15分鐘,出鍋后撒入少許香菜即可食用。

  作用:烏雞天麻湯極具營養(yǎng)價值,在我國民間是效果不錯的滋補補血秘方。天麻的作用非常明顯,具有治療頭暈?zāi)垦?、中風(fēng)偏癱的作用。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道貧血別吃哪七種食物了嗎?你知道貧血吃什么好了嗎?你知道補血的食物有哪些了嗎?有貧血癥狀的朋友們一定要遠(yuǎn)離這些飲食誤區(qū),健康飲食,才能讓你氣色紅潤。

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