我們每個(gè)人每天會(huì)吃主食，不管是患病還是沒(méi)患病的。但是有些糖尿病患者卻認(rèn)為主食吃的越少這樣就會(huì)越好，其實(shí)不然，這樣不僅對(duì)身體不好，而且還會(huì)引發(fā)一些疾病。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)和你一起看看糖尿病的飲食，有這九大誤區(qū)要注意，快來(lái)了解一下吧。
誤區(qū)一：少吃主食
不少患者認(rèn)為，主食越少吃越好，甚至連續(xù)數(shù)年把主食控制在每餐僅吃半兩到一兩，這會(huì)造成兩種后果。
第一就是因?yàn)橹魇车臄z入量不夠，總熱量無(wú)法滿足機(jī)體代謝的需要，所以通常情況下會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過(guò)量分解，從而使身體消瘦，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥的發(fā)生。
二是控制了主食量，但對(duì)油脂、零食、肉蛋類食物不加控制，使每日總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)，且脂肪攝入過(guò)多，如此易并發(fā)高脂血癥和心血管疾病，使飲食控制失敗。
其實(shí)，糖尿病飲食主要控制總熱量與脂肪。而主食中含較多的復(fù)合碳水化合物，升血糖的速度相對(duì)較慢，應(yīng)該保證吃夠量。
誤區(qū)二：不甜就能隨便吃
有的糖尿病患者認(rèn)為只要食物不甜就可以隨便吃，比如咸面包、咸餅等待，在饑餓的時(shí)候就可以用它們來(lái)充饑，也不需控制量。
其實(shí)，各種面包餅干都是糧食做的，與米飯饅頭一樣，吃下去也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。因此，這類食品可以用來(lái)改善單調(diào)的口味，提高生活樂(lè)趣，但必須計(jì)算攝入總熱量。
誤區(qū)三：吃多了加藥就行
一些患者感到饑餓時(shí)常忍不住吃多了，他們覺(jué)得，把原來(lái)的服藥劑量加大就能把多吃的食物抵消。
事實(shí)上，這樣做不但使飲食控制形同虛設(shè)，而且在加重了胰島負(fù)擔(dān)的同時(shí)，增加了低血糖及藥物毒副作用發(fā)生的可能，非常不利于病情的控制。
誤區(qū)四：控制正餐，零食不限
有的糖尿病患者的三餐控制是非常好的，但是由于饑餓或者其他原因養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣。殊不知，這樣也破壞了飲食控制。因?yàn)榇蠖鄶?shù)零食都是含油脂量或熱量較高的食品，任意食用會(huì)導(dǎo)致總熱量超標(biāo)。
誤區(qū)五：粗糧含糖少，多吃無(wú)妨
粗糧含有較多的膳食纖維，膳食纖維雖有降糖、降脂、通便的功效，對(duì)身體有益，但是多吃就有可能增加胃腸的負(fù)擔(dān)，而影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收，長(zhǎng)期會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，而對(duì)身體不利。
誤區(qū)六：少吃糧食多吃魚
平衡蛋白質(zhì)就要多吃食物纖維，低糖、低脂、低鹽，過(guò)多地進(jìn)食肉類會(huì)使總熱量增加。
