夏天天氣炎熱,喝上一杯水來解渴顯得格外舒服,有那么一句耳熟能詳?shù)脑?,水是生命之源,喝水對于身體健康的重要性就不言而喻了。每天喝上八杯水,讓身體更健康,不知道從什么時候開始,這句話成了生活中的一個定律了,喝水對于身體的固然重要,但怎么喝水、喝多少水、一定要喝八杯嗎?其實在喝水這件小事中存在著很多學問。
一、喝水非小事,謹慎加小心
在生活中經(jīng)常會聽到這樣的話,不吃食物只喝水,人可以活上一個星期以上,但是,只吃食物不喝水的話,通常熬不過一個星期,當身體機構(gòu)中缺水達到百分之十的時候,人就會死亡,可想而知,喝水對于身體的重要性。
在人體中,水起著很多生理功能,正常情況下,人體中水的排出量和輸入量維持在2500ml,一般來說,人體中的水,來自于飲水和食物中的水,這兩方面為人體帶來了太多的水分,以此來維持身體平衡,當然還有部分內(nèi)生水;而人體中水的排出一般通過兩個方面,一個是通過尿液排出,另一方面則是通過汗液排出。
喝水并非小事,需要謹慎加小心,喝水的前提是感覺到了口渴,在自己身體的感應器官下,察覺到身體需要水份,采取飲用,這個時候的喝水對身體其實有點晚,要是一味的牛飲,或者喝的時候很急促,對身體只有壞處,沒有絲毫的好處。
特別是對于孕婦來說,喝水以及對水的攝取顯得更加重要,孕婦正處于人生的重要階段,這個時候在為肚子里的孩子服務的同時,不要忘了自己的身體需要,例如,在飲水過程中,孕婦要是喝水超量的話,就會加重身體腎器官的負擔,進而會影響心、肺等其它身體器官,在一定程度上會對肚子里的孩子造成傷害,嚴重的話,飲水過量會引起尿血的情況。
二、喝水該不該量化?
一天八杯水,身體更健康。八杯水就是一個量,但是,這個八杯水的量一定正確嗎,簡單的也要看看這個杯子有多大,要是一個一升的水杯,那肯定會貽笑大方了。其實身體的飲水,并不一定需要量化,在自己需要飲水的時候,進行飲用,身體沒有饑渴感受的時候,完全沒有必要強制性的去喝水。
并且,喝水的時候,也要考慮因人而異,有的人身體的排汗量很高,造成身體水分流失的加劇,這樣的人,對于喝水的要求要遠遠高于其他人的。例如,這對于運動場上的運動員來說,在激烈的比賽中,身體水分的流失肯定要比坐在辦公室上班的白領要快,從而會在飲水的過程中高于這些白領。