人體百分之八十都是水,因此可以說人體是離不開水的。每天我們都需要喝很多的水才能維持身體各個(gè)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。那么你知道應(yīng)該如何正確喝水嗎?喝水有哪些好處呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你春季喝好這三杯水,讓你遠(yuǎn)離疾病,一起來看看吧。
第一杯水:養(yǎng)膚水
材料:柿子葉、薏苡仁和紫草。在我們生活中柿子的葉子是非常常見的,而且柿子葉是一個(gè)非常好的東西,它有潤肺通便的作用,常有人用它來制作保養(yǎng)皮膚的湯水,經(jīng)常喝能促進(jìn)新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。
將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行,濾渣取汁后加冰糖調(diào)味,這樣裝瓶后帶到單位去喝。薏苡仁護(hù)膚的效果也很不錯(cuò)。薏苡仁富含維生素B1、B2,能使皮膚光滑,并有利尿、消水腫的作用。
以前年輕人起青春痘的時(shí)候,家里的老人就會(huì)用薏苡仁來熬粥,可以幫助肌膚盡快恢復(fù)。此外,紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。
第二杯水:祛火水
材料:槐花、茯苓和新鮮的山楂。首先將山楂的核給去掉,然后將其給搗爛后,和茯苓一起放到鍋中煮十分鐘,濾渣取汁,然后用此汁泡槐花,加冰糖就行。槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效,在以前,不少地方就有蒸槐花的傳統(tǒng),把它當(dāng)作祛火的好零食。除了清火,茯苓還有增強(qiáng)人體免疫力的作用。
這杯水由于加入了山楂,味道更好,還有降脂的作用。崔軍稱,自己的血脂就有點(diǎn)高,平時(shí)就喜歡拿這個(gè)來泡水喝,淡淡的甜味,很容易入口。
第三杯水:清咽水
材料:柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現(xiàn)在熱賣的柿餅放碗里頭,用蓋子蓋緊,隔水蒸15分鐘后切成片,然后再與胖大海,洗凈搗爛的羅漢果一起放杯子中,用開水泡5分鐘就行了。
胖大海、羅漢果都是經(jīng)典的清火良方,泡水后長期飲用,有清咽止痛、止咳消腫的作用。有的人會(huì)選擇將荷葉、甘草等也放進(jìn)去,這樣口感會(huì)感覺更清爽些。不過需要提醒的是,柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用,是個(gè)好東西,別給洗掉了。
多喝水的好處
(一)確保供水是減肥之本喝水能減肥
在我們的生活中有很多人不知道減肥的方法,其實(shí)喝水是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,如果是在空腹放入時(shí)候飲用,不僅能夠適當(dāng)?shù)叵♂屢幌略龈呤秤奈杆?。用天熱能的水分來預(yù)先滿足一下胃,可有效地抑制和避免快速進(jìn)餐,而導(dǎo)致多食的弊端。