心臟是人體重要的器官，對心臟的保護就是對人身體好的褒獎?，F(xiàn)在社會壓力越來越大，人也變得越來越憔悴，除了通過心理調(diào)節(jié)、運動來釋放一下壓力之外，還要多多的同時飲食來調(diào)理，下面就為大家介紹幾種食物來保護我們脆弱的“心”。
一、養(yǎng)“心”的食物
1、堅果類
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。
2、馬鈴薯
心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
3、海帶
多吃海帶可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動脈硬化。
當然，我們在吃的同時，也要更多的關(guān)注哪些生活習(xí)慣對我們的“心”傷害更大!
二、飲食禁忌
1、控制辛辣食物
風(fēng)心病病人多屬心脾陽氣不足，如過食苦寒食品，會損傷人體陽氣，加重病情。此外，因辣椒、芥末等食品，能使心跳加快，增加心臟負擔(dān)。這類食品能導(dǎo)致大便秘結(jié)，因排便困難過于用力，可加重心臟負擔(dān)，甚至發(fā)生不測。
