12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14.豬心有強化心臟的功能。
15.吻魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。
月子期間不該吃的8種食物
1.產(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油、酒：因為大量的麻油與酒精會增加惡露量，甚至造成產(chǎn)后大出血。
2.產(chǎn)后禁食人參：產(chǎn)后貿(mào)然服用人參，會有產(chǎn)后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。
3.哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現(xiàn)象。
4.在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物。
5、忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6、飲食以清淡為主，少油、少鹽、少糖為宜。
7、惡露未轉(zhuǎn)呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時，不能吃補藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不乾凈。
8、預防產(chǎn)后肥胖，忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。
坐月子的基本注意事項
1.保證吃好、休息好
由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
2.盡早下床活動
一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當下床走動。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以在醫(yī)護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。
產(chǎn)后1個星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。
3.特別注意個人衛(wèi)生
“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。
產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。
結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對做月子期間不能吃什么食物的相關(guān)知識已經(jīng)完全了解了呢?做月子的時候女性朋友們一定要注意嚴格要求自己，一旦這段時間月子做不好給身體將帶來極大的傷害，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>
