香蕉是人們生活中所喜愛的水果之一，他們不但有很香的味道而且還含有人體所需的豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是大家都知道空腹吃香蕉不好，空腹吃香蕉的危害有哪些呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看空腹飲食禁忌的相關(guān)知識(shí)吧。
空腹吃香蕉的危害
近來社會(huì)上流傳著吃香蕉減肥的說法，有些人以香蕉為主食，且早餐只吃香蕉。營養(yǎng)專家認(rèn)為這種減肥方式對(duì)人體極為不利，特別是空腹吃香蕉會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成傷害。
香蕉富含的大量膳食纖維，兩餐之間或晚飯后食用可以起到潤滑腸胃的作用，幫助人排除體內(nèi)宿便。
針對(duì)網(wǎng)上傳言的說法，心內(nèi)科醫(yī)生表示，香蕉中的鎂和鉀的確會(huì)對(duì)心臟造成影響，但這并不是說，空腹吃含有豐富的鎂元素的香蕉便會(huì)讓血液中的含鎂量驟然升高而影響心臟，因?yàn)橐话愠砸桓憬稊z入的鎂約為14毫克，而成年人的鎂適宜攝入量可達(dá)到350毫克/天，所以正常吃香蕉不可能讓身體里的鎂過量。網(wǎng)上傳言的吃香蕉會(huì)引起結(jié)石的說法也并不科學(xué)，不同結(jié)石產(chǎn)生的原因是不同的，目前沒有案例說明結(jié)石和香蕉有什么直接關(guān)系。
但香蕉含有的維生素及礦物質(zhì)并不齊全，若長期以減肥為目的將香蕉當(dāng)成正餐主食，必將導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，甚至患上貧血或其他疾病。另外，香蕉含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。如果再空腹吃香蕉，會(huì)因胃腸道蠕動(dòng)加快，心臟負(fù)荷增加，而引發(fā)心肌梗塞。同時(shí)，長期空腹食用香蕉對(duì)胃酸分泌也不利，會(huì)加重腸胃病和潰瘍病的病情。
在馬拉松、網(wǎng)球賽等急劇消耗體力的運(yùn)動(dòng)賽事中不難發(fā)現(xiàn)，選手在進(jìn)行中場休息時(shí)都愛吃一兩根香蕉，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中消耗大量能量，汗水也會(huì)使得身體中鉀鈉大量流失。香蕉一方面是高鉀食物，能夠及時(shí)補(bǔ)充流失的鉀，強(qiáng)化肌力及肌耐力，使得運(yùn)動(dòng)員能夠保持持續(xù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài);另一方面，香蕉是一種高能量食品，其含有的單糖和雙糖能夠迅速代謝，產(chǎn)生大量能量，支撐運(yùn)動(dòng)員有足夠的能量繼續(xù)接下來的運(yùn)動(dòng)。因此，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中補(bǔ)充能量，首選就是香蕉。
香蕉在生活中是隨處可見的水果，營養(yǎng)豐富，可以清腸胃治便秘。不過有些人會(huì)問空腹能吃香蕉嗎的問題，答案是否定的，空腹好不要吃香蕉。那空腹吃香蕉會(huì)怎么樣.可引起心肌梗塞，抑制人的心血管系統(tǒng)。空腹吃香蕉的危害還是很大的，所以為了健康還是不要空腹吃香蕉了。
空腹吃香蕉對(duì)于人體健康是不利的，原因是香蕉富含糖還有纖維物質(zhì)，可以消化、通便，早上空腹的時(shí)侯腸胃里面沒有能供消化的食物，這時(shí)吃香蕉會(huì)讓腸胃運(yùn)動(dòng)加快，讓血液循環(huán)促進(jìn)，心臟負(fù)荷增加，容易引起心肌梗塞。
香蕉里面富含鎂，多吃會(huì)讓血中的鎂大增，會(huì)抑制人的心血管系統(tǒng)，能導(dǎo)致顯著的感覺麻木、肌肉麻痹，嗜睡乏力的癥狀會(huì)出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候假如開車交通事故還容易發(fā)生。因此司機(jī)更不可以空腹吃香蕉了!
香蕉吃法一、拔絲
原料：600克香蕉、60克玉米粉、12克面粉、60克雞蛋清。
做法
1、剝?nèi)ハ憬镀?，將其切成滾刀塊，放到面粉上滾蘸一層;
2、將雞蛋清倒到玉米面里面，將其攪和成糊;
