其次，新媽媽們?cè)谠伦悠陂g也要注意不能吃冰凍過(guò)后的水果。雖然說(shuō)新媽媽們可以吃水果，但是冰凍過(guò)后的水果新媽媽們是不宜食用的，同樣會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適癥狀。
再次，新媽媽們?cè)谠伦悠陂g不可以無(wú)節(jié)制的吃水果。一些新媽媽在產(chǎn)后食欲不是很好，就只想著吃水果，這樣是不好的，不僅對(duì)自身不利，也不利于乳汁的分泌，對(duì)寶寶也不好。
還有，新媽媽們要注意把吃水果的時(shí)間選在飯后或者是兩餐之間，這樣比較不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。
后，要格外注意的是，新媽媽們要吃的水果比較要徹底洗干凈，或者是去皮之后食用，以免引發(fā)腹瀉。
月子吃水果可以嗎?
我們都知道，新媽媽們?cè)谏a(chǎn)完之后是需要坐月子的，所謂的坐月子，就是給新媽媽一個(gè)調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)間，讓新媽媽們的身體恢復(fù)到生產(chǎn)之前的狀態(tài)。
而在這個(gè)期間，新媽媽們?cè)谏罡鞣矫娑夹枰⒁?，包括飲食?/p>
也正是因?yàn)檫@樣，有的新媽媽連水果都不敢吃。其實(shí)，新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，這是日常主食無(wú)法給予的，所以，在合理安排日常飲食的情況下，適當(dāng)食用一些水果更有利于身體的康復(fù)。
所以，新媽媽們?cè)谧伦悠陂g雖然有著諸多禁忌，但確確實(shí)實(shí)可以吃水果，只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了。
月子吃水果的好處
在生活中，多吃點(diǎn)兒水果對(duì)身體總是有好處的，那么對(duì)剛剛生完寶寶的新媽媽們來(lái)說(shuō)，吃水果又有什么好處呢?
從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸成分，這些營(yíng)養(yǎng)是日常主食彌補(bǔ)不了的，所以新媽媽們?cè)谠伦永锍运軌蚴範(fàn)I養(yǎng)得到更全面的補(bǔ)充。
不過(guò)要注意的是，新媽媽們?cè)谏陮殞氈?，腸胃很虛弱，所以水果不能多吃。吃多了會(huì)影響到其他食物的攝入，不利于身體的恢復(fù)。
另外，新媽媽們?cè)谶x擇水果的時(shí)候，要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)考慮，如寒性體質(zhì)則不宜吃寒性水果了，非寒性體質(zhì)可將寒性水果溫一溫再吃!
推薦一些適合產(chǎn)婦食用的水果
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋果
味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
