月子里不能吃什么蔬菜
傳統(tǒng)觀點認為蔬果屬于寒涼的食物，月子里吃會導致女性受寒。但事實上這種說法是對蔬果的偏見，也是忽視了均衡飲食這個基本的養(yǎng)生原則。首先不吃蔬果不能滿足產婦的營養(yǎng)需求，同時也不能合理調節(jié)飲食，還容易導致產后便秘的發(fā)生。所以說并不是只有一些肉類或奶類能補充營養(yǎng)，同樣的蔬菜水果也是不可缺少的。
1、韭菜
韭菜是回奶的，還在哺乳期內的產婦慎食。
2、大蒜
大蒜是辛辣溫燥食物，可使產婦內生熱，產婦食用大蒜會容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等癥狀。
3、辣椒
產婦盡量少且慎吃辣椒，產婦生了孩子本來就容易得痔瘡，辣椒刺激會讓她更容易得。
產婦在產后一周內，吃辣椒不但使自己“上火”，出現(xiàn)大便秘結等癥狀，而且還會影響嬰兒，使嬰兒內熱加重。
4、苦瓜
苦瓜性涼，多食易傷脾胃，另外苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產。
5、南瓜
南瓜是酸澀收斂類食品，會阻滯血行，不利于惡露排出。
6、芹菜
芹菜味甘性涼，哺乳期媽媽切莫過量進食，預防過奶給孩子引起不適。
7、冬瓜
產婦生產后都會出現(xiàn)體虛的情況，偏寒性的冬瓜不適合產婦。
產婦月子里吃什么蔬菜?
一、綠色蔬菜
常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩。
綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿卜素及Vc，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。
二、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對于淤血、便血的人以及產婦非常合適。
為藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏涼，故產婦不宜過早食用。一般產后1~2周后再吃藕可以逐淤。
