冬季天氣寒冷，一不小心就容易感冒，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己感冒了，這個(gè)時(shí)候就要注意自己的飲食了，要知道在感冒期間什么食物是能吃的，什么食物是不能吃的，那么感冒不能吃什么呢?感冒吃什么好的快呢?下面小編就為大家介紹一下感冒飲食注意什么吧。
感冒一般分為普通感冒和流行感冒兩種，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己感冒了一定要清楚自己能吃什么!不能吃什么!下面我們一起來(lái)看看感冒哪些食物不能吃吧。
普通感冒是常見的急性呼吸道感染性疾病，以鼻咽部癥狀為突出，如流涕、咳嗽、咽痛等，伴有或不伴發(fā)熱。
流行性感冒俗稱“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有腸胃不適。跟普通感冒相比，流感全身癥狀重，而鼻部癥狀輕微。
感冒時(shí)消化功能變?nèi)?/strong>
感冒的人腸胃蠕動(dòng)比較慢，身體各個(gè)地方感覺不適，溫度時(shí)而升高，影響人體的消化系統(tǒng)，所以，感冒的人通常都會(huì)覺得胃口不好。
感冒時(shí)哪些食物應(yīng)不吃或少吃
高鹽食物
感冒后如果吃太咸的食物，不僅會(huì)減少唾液的分泌，使口腔內(nèi)溶菌酶的含量相應(yīng)減少，從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創(chuàng)造了條件，而且因?yàn)殁c鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細(xì)胞的防御功能會(huì)被抑制，降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因子的分泌。當(dāng)然，適量的鹽是必需的，能補(bǔ)充大量發(fā)汗時(shí)丟失的一部分鈉離子。
高糖食物
感冒時(shí)吃太多高糖食物可能會(huì)增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜點(diǎn)和一些高糖水果，如荔枝、芒果、菠蘿等。
高脂食物
感冒期間人的消化功能下降，高脂油膩的食物會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，也可能影響藥物吸收和藥效的發(fā)揮。
粗纖維的食物
感冒消化能力變?nèi)酰谠陲嬍成喜荒艹蕴嗟拇掷w維食物，如芹菜、韭菜，可以吃一些低纖維的茄果、瓜菜類，如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等瓜果，這些都是有利于人體的吸收。
辛辣食物
像洋蔥、大蒜、姜等辛辣食物被認(rèn)為可以幫助感冒時(shí)發(fā)汗，目前仍存在一定爭(zhēng)議。但至少像胡椒粉、咖喱粉、芥末等調(diào)味品，因?yàn)闀?huì)刺激呼吸道粘膜，反而容易引起鼻塞等，從而加重感冒癥狀，不建議在感冒時(shí)吃。
酒精、濃茶、濃咖啡等
有些人認(rèn)為感冒后喝點(diǎn)酒有助于發(fā)汗，但如果正在服用一些解熱鎮(zhèn)痛藥(如：對(duì)乙酰氨基酚)，是不宜喝酒的，喝了容易損傷肝臟，酒精還會(huì)刺激腸胃道。同樣，濃茶、濃咖啡容易導(dǎo)致腸胃不適，也不宜在感冒時(shí)喝。
感冒時(shí)到底能不能吃香蕉
從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，感冒時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉，既能獲得一定的能量，還能攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，如糖、蛋白質(zhì)、維生素(如：胡蘿卜素)、礦物質(zhì)(如：鉀、鎂)、膳食纖維(如：果膠)、芳香物質(zhì)(如：乙酸乙酯)。其中，鉀、鎂等礦物質(zhì)有助于平衡腹瀉或高熱導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂，膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)。
當(dāng)然，感冒時(shí)如果希望吃水果補(bǔ)充維生素C，香蕉并不是合適的選擇。因?yàn)橄憬吨芯S生素C含量并不高，一根中等大小的香蕉(100克)，含有維生素C僅8-25毫克，如果希望達(dá)到一天100毫克維生素C的攝入量，一天需要吃好幾根香蕉才能滿足，顯然不如吃個(gè)獼猴桃(62毫克/100克)和蔬菜來(lái)得干脆些。
