寒冷來得是如此的突然，一夜之間寒潮就席卷了神州大地，人們一邊吐槽著這寒冷的氣候，一邊又在身上加了幾件衣服來抵御寒冷。不過這些措施顯然還是無法阻止冷意對(duì)身體的侵襲，人們不得不尋找其它的方法來驅(qū)除寒冷。此時(shí)，大多數(shù)人們先想到的無疑就是各種各樣的美食了。
衣食住行中“食”處于一個(gè)非常重要的位置，隨著氣溫的下降，熱氣騰騰的火鍋、各種各樣的熱食無疑成功俘虜了人們的胃。而在一天之中，早晨顯然是不宜吃大餐的，而中午時(shí)間比較短暫，又有工作的影響，也無法盡情享受美食，剩下的只有晚上了。
但是當(dāng)人們呼朋喚友盡情的享受美食時(shí)，卻有意無意的忽略了很多需要注意的事情，而這些事項(xiàng)卻關(guān)乎著人們的身體健康。
一、晚飯吃太多的危害
很多人應(yīng)該聽說過“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”的說法，并且很多人都認(rèn)同這種說法。但是認(rèn)同歸認(rèn)同，一旦落實(shí)在自己身上卻往往變了模樣。
根據(jù)調(diào)查顯示，大約有一半的人表示晚餐是自己一天之中吃得豐盛的一餐。盡管這其中可能有交際應(yīng)酬、平時(shí)習(xí)慣方便的原因，但是也仍然無法掩蓋晚餐吃太多給人們帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1、肥胖
在一天之中，晚上可謂是人體代謝速度為緩慢的時(shí)刻，如果在這個(gè)時(shí)候吃得太多，食物在短時(shí)間內(nèi)無法完全被腸胃消化吸收，那么就非常容易在體內(nèi)形成大量的脂肪堆積。長(zhǎng)期如此，不僅會(huì)讓身形變得臃腫不堪，而且還會(huì)帶來各種與肥胖相關(guān)的疾病。
肥胖是人類健康的大敵人，除了會(huì)給人們?nèi)粘５纳顜聿槐阃?，還容易引發(fā)多種并發(fā)癥。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖者腦血栓和心衰的發(fā)病率要比正常人高一倍左右，高血壓的發(fā)病率也比正常體重者高二到四倍。
2、糖尿病
豐盛的晚餐除了給人們帶來了無與倫比的味覺享受外，還蘊(yùn)含著大量的油脂。當(dāng)這些油脂進(jìn)入身體后，會(huì)使得胰島素的分泌量大大上升。這樣就會(huì)給胰臟戴上了一副沉重的“枷鎖”，讓其無法正常的工作。而一旦胰臟出了問題，那么就會(huì)失去對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力，從而引發(fā)糖尿病。
