4、喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜
由于酒精對肝臟的傷害較大,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學根據(jù)
茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒醉后可以喝點淡茶,好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯,這樣危害更大,應吃一些容易消化的食物,比如來一碗面條就非常好。
6、宜慢不宜快
飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液,30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入,體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產(chǎn)生量就少,不易喝醉。
在喝酒時,如何才能讓自己的身體別那么難受
重要的是適量
酒量小的人就不要喝那么多。一般地,當你出現(xiàn)難受的感覺時,說明你已經(jīng)醉酒(喝過量了)。所以事先要對自己的酒量有所了解,喝到量的時候,要及時或者提前剎車。只要不過量,一般不會覺得很難受。
與飲酒量同樣重要的是酒的品質(zhì)
不論白酒、紅酒還是啤酒,高品質(zhì)的酒(一定不是便宜貨)不易出現(xiàn)難受的感覺,或者難受的程度較輕,特別是頭部癥狀(頭暈、頭痛等)。
酒的度數(shù)是令一個關(guān)鍵因素
同等體積的酒,度數(shù)越高則酒精越多。酒精越多,則醉酒后難受的程度越嚴重。一般高度白酒在50°左右,低度白酒在40°左右,紅酒在15°左右,啤酒在3.5°左右。酒精量的估算方法如下。
酒精量(克)=飲酒量(毫升)×度數(shù)(%)×0.8,如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精為:500×52%×0.8=208克。每種酒的酒精度數(shù)都可以很容易地在標簽上找到。
應避免空腹喝酒
喝酒之前吃一些固體食物,特別是饅頭、花卷、餅等“吸水”性較強的食物,可以延緩酒精在胃的吸收。
當然,有人報告說,喝酒之前吃肉、蛋、奶等高蛋白的食物也可以減弱酒精對胃腸的刺激。水果、蔬菜等據(jù)說也有一定效果。顯然,關(guān)鍵的因素是,不要空腹喝酒。
結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于喝酒注意事項,通過文中的介紹,相信大家已經(jīng)知道了白酒和啤酒混起來喝的危害,也知道了一些喝酒的危害和喝酒的禁忌,所以在日常的生活工作中,人們要注意一下,盡量避免,以免自己的身體承受不了。