現(xiàn)代人對于自身的飲食方式并沒有太多的講究，認(rèn)為只要渴了就喝水，餓了就吃東西是正確的，其實(shí)這樣的飲食方式是錯誤的，對自身的健康有較大的害處。一般情況下人餓了是處于空腹的狀態(tài)，這時如果食用以下幾種食物填飽肚子，則對自身健康非常的不利。
牛奶
隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高幾乎每家每戶都會飲用牛奶，有的人喜歡在早上的時候喝牛奶，有的人喜歡在晚上的時候喝牛奶，其實(shí)喝牛奶并沒有時間限制，但有一點(diǎn)一定要切記，就是不要在餓的時候喝牛奶，也就是空腹喝牛奶，這會危害自身的健康。
為何不能在空腹的時候喝牛奶?其實(shí)因?yàn)榕Ｄ讨泻休^多的蛋白質(zhì)，如果人體在空腹的時候飲用牛奶，這些蛋白質(zhì)就會被強(qiáng)制性轉(zhuǎn)化成熱量從而被人體消耗掉，這樣的消化對身體并沒有滋補(bǔ)的作用。
如果腸胃不是很好的人群經(jīng)常空腹喝牛奶，易使腸胃傷的更深。所以，小編建議大家在喝牛奶之前好吃點(diǎn)東西墊墊，如面包、餅干等食物都是可以的?；蛘咴陲埡箫嬘靡彩强梢缘模@樣可以起到滋補(bǔ)保健、促消化的作用。
山楂
夏季的炎熱易使人出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這時人們除了會服用促進(jìn)食欲的藥物之外，還會食用山楂，因?yàn)樯介灿写龠M(jìn)食欲的功效。它之所以具有這樣的作用，主要是因?yàn)樗写罅康挠袡C(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，可以促進(jìn)胃中胃酸的分泌，從而使人想吃東西。
如果在空腹的時候吃它，對自身的健康是不利的，因?yàn)槿嗽诳崭沟臅r候，如果大量食用山楂，胃中的胃酸就會增加，這樣易破壞胃粘膜，使胃出現(xiàn)泛酸的情況，所以，好先吃點(diǎn)東西再食用山楂，這樣有利于保護(hù)胃。
西紅柿
西紅柿是夏季常見的食物，人們非常喜愛食用它，其實(shí)對于這種食物也是不能空腹食用的，因?yàn)樗械墓z、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分易與胃中的胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而增加胃的負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)胃痛，同時也會增加胃結(jié)石的患病率。
