隨著養(yǎng)生意識的不斷加強，人們開始早早的起來進(jìn)行晨練，這不但可以促進(jìn)新陳代謝而且還可以提高人體免疫力。但由于多數(shù)人喜歡空腹進(jìn)行晨練，殊不知這樣的晨練方式對自身的健康反而不利。所以趕快來了解一下為何人體不能空腹晨練吧!
空腹晨練不好的原因
幾乎80%以上的人群認(rèn)為早上起床后立即進(jìn)入晨練之中對健康是非常有益的，其實這樣的觀念是錯誤的。
1、導(dǎo)致心率不齊的現(xiàn)象出現(xiàn)
據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果在沒有攝取任何食物的時候進(jìn)行運動，尤其是跑步，這不但會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，而且易出現(xiàn)心率不齊的現(xiàn)象。
因為人體在運動的時候，需要大量的能量，而人體能量的主要來源于食物中的碳水化合物。如果自身處于空腹的狀態(tài)，則人體消耗的能量主要來源于脂肪。
當(dāng)人體開始以自身的脂肪為能量時，這時血液中的游離脂肪酸會明顯增高，而這種脂肪酸就會成為心臟進(jìn)行活動的能量來源，如果心臟攝取過多這種物質(zhì)，就會出現(xiàn)各種心律失常，甚至導(dǎo)致猝死的現(xiàn)象。
對于50以上的人群，他們本身的游離脂肪是比一般較為年輕的人群低很多，如果總是進(jìn)行空腹晨練，則造成以上的危害幾率會增加多倍。
2、易出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象
有些人在晨練的時候易出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，其實出現(xiàn)這種癥狀的主要原因是因為空腹進(jìn)行晨練。
因為一大早起床后，人體內(nèi)的營養(yǎng)成分幾乎消耗完了，這時血液中血糖的濃度也會隨之降低許多。如果在空腹時候還進(jìn)行鍛煉，不但不會起到保健身體的作用，而且還會出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，嚴(yán)重的則出現(xiàn)嘔吐的癥狀。
其實如果從專業(yè)的角度上來說，頭暈眼花癥狀的出現(xiàn)是典型低血糖。所以，早上好不要進(jìn)行空腹晨練。
3、易患腸胃疾病
腸胃疾病的出現(xiàn)除了與日常暴飲暴食有關(guān)之外，還與一大早起床后什么都不吃就進(jìn)行鍛煉有較大的關(guān)系。
因為多數(shù)人生活是比較緊湊的，早上鍛煉后就立即開始進(jìn)行吃午飯，其實空腹運動后立即吃飯會使腸胃代謝功能下降，長期下去易患上腸胃疾病。
