垃圾食品的危害 十種垃圾食品你知道多少

  我們經(jīng)常說不吃垃圾食品,但你知道哪些食品是垃圾食品嗎?今天就讓我們一起來看一看垃圾食品的種類、垃圾食品的危害以及公認(rèn)的健康的食物有哪些,希望大家在生活中多吃一些健康的食物,避免垃圾食品帶來的危害。

  垃圾食品的種類及危害

  我們都知道垃圾食品是沒有營養(yǎng),容易導(dǎo)致人生病,會(huì)給身體帶來危害的食物,但對于哪些食品是垃圾食品卻不是很清楚,下面就讓我們詳細(xì)了解一下吧。

  一、油炸類食品主要危害

油炸類食品主要危害

  1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病;

  2、含致癌物質(zhì);

  3、油炸的食品還會(huì)破壞維生素,讓食物中的蛋白質(zhì)變性。

  二、腌制類食品主要危害

  1、導(dǎo)致高血壓,腎負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致鼻咽癌;

  2、影響粘膜系統(tǒng)(對腸胃有害);

  3、易得潰瘍和發(fā)炎。

  三、加工類肉食品主要危害

  1、加工的肉類之中含有只致癌物質(zhì):亞硝酸鹽,雖說并不是很多,但經(jīng)年累月的食用數(shù)量依然十分可觀。

  2、含大量防腐劑,加重肝臟負(fù)擔(dān)。

  四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害

  1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負(fù)擔(dān);

  2、嚴(yán)重破壞維生素;

  3、熱量過多、營養(yǎng)成分低。

  五、汽水、可樂類食品主要危害

汽水、可樂類食品主要危害

  1、含磷酸、碳酸,會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣;

  2、含糖量過高,喝后有飽脹感,影響正餐。

  六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害

  1、鹽分過高,含防腐劑、香精,損肝;

  2、只有熱量,沒有營養(yǎng)。

垃圾食品的危害 垃圾食品的種類 最健康的食物 
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