血脂高不能吃什么 這三類不能碰

  現(xiàn)在三高人群已普遍存在于我們的生活中,特別是高血脂非常難調(diào)理。一旦發(fā)現(xiàn)血脂過高,飲食就要做出相應(yīng)的調(diào)整,有些食物并不適合這類人群的來食用,那這樣的食物有哪些呢?如果想要更好降低血脂的話,又該吃些什么食物呢?跟小編一起看看吧。

現(xiàn)在三高人群已普遍存在于我們的生活中

  血脂高禁忌飲食

  一,減少糖類和甜食

  血脂高的患者好少吃糖類和甜食,過多的糖會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)在身體里導(dǎo)致肥胖,而且還可以引起脂肪肝。碳水化合物應(yīng)主要有谷糧供應(yīng),不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心。

  二,控制脂肪和膽固醇

  植物油不含膽固醇,所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用,可阻止或消除肝細(xì)胞的脂肪變性,對(duì)脂肪肝有益處。

  豬腰子

  豬腰子膽固醇含量較高,長(zhǎng)期過量攝入會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率,高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。

  蝦米

  蝦米中膽固醇的含量太高,如果長(zhǎng)期吃的話會(huì)讓血脂更高,從而引起脂肪肝,動(dòng)脈硬化等疾病。

  羊腎

  羊腎含有較高膽固醇,多吃會(huì)導(dǎo)致血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)心血管不利,不適合高血脂者食用,尤其是膽固醇血癥者。

  三,禁止飲酒

  血脂高好不要飲酒,飲酒的弊端肯定比利處要多,酒精的熱量過高,會(huì)導(dǎo)致肥胖,而且會(huì)讓食欲下降,影響正常的飲食規(guī)律,長(zhǎng)時(shí)間喝酒還會(huì)讓身體的其它營養(yǎng)缺失。

酒精的熱量過高會(huì)導(dǎo)致肥胖

  高血脂吃哪些食物

  大蒜

  大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。

  香菇及木耳

  能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。

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