3. 保護心血管健康
如果體內(nèi)有過多的鈉，會影響心臟的健康。因此，減少鈉和增加鉀可以保護心臟，降低心血管疾病的風險。因此，吃香蕉是補充鉀的佳方法。它不僅可以補充鉀，還可以補充維生素C和維生素B6，大大降低患心臟病的風險。
4.有效預防癌癥
專家說，大多數(shù)人都知道，吃大量新鮮水果和蔬菜可以降低患癌癥的風險，因為蔬菜和水果中的原料和纖維含量很多，含有很多種類。維生素和微量元素，不要過多的鹽和糖、色素。
每天堅持吃香蕉可以降低患直腸癌的風險，因為香蕉中的纖維可以改善胃腸道的功能?；加心c癌和結(jié)腸直腸癌的人應該每天吃1-2支香蕉來支持和預防癌癥。
5.促進腸道蠕動，增強消化功能，有效吸收
人的年紀大了之后，身體的各種功能都開始減退，很多老年人會出現(xiàn)和消化不良有關(guān)的癥狀。在這個時候，可以每天吃一根香蕉，能有效的改善便秘的習慣。香蕉是一種便宜又健康的水果，其中還含有很多的纖維，對于腸道的蠕動有很好的促進作用，還能有助于吸收。
香蕉什么時候吃好
首先，不能空腹的時候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥;早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
另外，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
結(jié)語：香蕉是很常見的一種水果，含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，食用后對身體也有很多的好處。但是吃香蕉的時候要注意，不能和牛肉、芋頭、土豆等等食物一起食用，否則會影響身體的健康，大家要有所了解。
