牛油果大家都愛吃嗎?有一些人覺得它的味道膩人，不愛吃，但是實(shí)際上它的吃法有很多，很可能是吃的方法不對，導(dǎo)致味道不好。牛油果的功效有很多，如果你想要達(dá)到良好的養(yǎng)生效果，那么建議你多吃哦!牛油果的禁忌有哪些?一起來看!
牛油果的禁忌
肥胖的人群一定不要多吃
吃牛油果的時(shí)候我們應(yīng)該要注意用量，不能一次吃太多，因?yàn)榕Ｓ凸泻械挠椭煞质潜容^多的，這種油脂我們每天攝入的量是不能太多的，否則很容易造成長胖。本身就肥胖的人更加應(yīng)該注意，每次吃一個(gè)牛油果就足夠了，不要吃太多。
腸胃消化功能比較差的人不適合多吃
雖然說牛油果的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是它含有的油脂多，所以在消化的時(shí)候不是那么簡單的。腸胃功能差的人吃了牛油果可能會(huì)感覺到消化不良，或者是產(chǎn)生腹瀉的問題。不止是牛油果，其他油脂高的食物也會(huì)讓腸胃不好的人感覺不舒服。
吃牛油果的時(shí)候千萬不要喝冰涼的飲料
吃牛油果的時(shí)候不要搭配冰涼的飲品，雖然說在夏季的時(shí)候一邊吃水果，一邊喝飲料感覺很舒服，但是這樣對于健康是有危害的。因?yàn)榕Ｓ凸赡軙?huì)讓人的腸胃受到刺激，而冰涼的飲品也會(huì)刺激腸胃，所以說這樣吃是非常傷害腸道健康的。
處在過敏期的人不要食用
如果正在過敏，那么這個(gè)時(shí)間段是不宜吃牛油果的。由于牛油果里面的脂肪以及蛋白質(zhì)含量比較高，因此可能會(huì)加重過敏癥狀。如果在過敏的時(shí)候想要吃水果，建議吃蘋果和梨子、圣女果，這些水果對于緩解過敏現(xiàn)象有一定的好處。
牛油果的功效
1、抗氧抗衰老
平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)牛油果是可以幫助我們抵抗皮膚衰老，牛油果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗胸S富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以說是天然的抗氧衰老劑，它可以幫助我們軟化和潤滑皮膚，還能收細(xì)毛孔。
牛油果能夠讓我們的皮膚表面可以形成乳狀隔離層，這樣可以有效的抵抗太陽的照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁中含有豐富的牛油果油，并且也含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。
