酸奶的禁忌是什么?吃酸奶的時(shí)候你考慮過(guò)這個(gè)問(wèn)題嗎？可能多數(shù)人都是覺(jué)得它只是普通的飲料而已，沒(méi)有什么禁忌，其實(shí)事實(shí)并非如此。酸奶的好處有哪些?常喝它，身體會(huì)更健康哦！想了解更多的話(huà)，就讓我們看下面的文章介紹吧!
酸奶的禁忌
酸奶并不是老少皆宜
很多人都以為酸奶這么有營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該是所有人都可以喝的，其實(shí)并不是這樣哦！一般未滿(mǎn)一歲的孩子是不能喝酸奶的，因?yàn)樗麄兊哪c胃功能還沒(méi)有發(fā)育好，無(wú)法吸收和消化酸奶，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，這個(gè)時(shí)期的孩子只能喝母乳和配方奶。
另外老人喝酸奶的時(shí)候也要注意，必須要事先考慮到自己的身體情況。如果患有糖尿病或者是高血糖，那么不宜喝酸奶，以免導(dǎo)致病情加重。另外體重偏重以及對(duì)于奶制品過(guò)敏的老人，也不能喝酸奶，否則后果也是很?chē)?yán)重的。
別拿酸奶充饑
餓的時(shí)候不少人都會(huì)喝點(diǎn)酸奶，因?yàn)樗崮瘫容^濃稠，似乎喝了之后具有充饑的效果。但實(shí)際上，酸奶是不能真的填飽肚子的，還可能會(huì)讓人更餓，它具有開(kāi)胃的效果。另外空腹的時(shí)候喝酸奶，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃功能差的人腹瀉。
建議在你餓的時(shí)候要吃一點(diǎn)主食類(lèi)的東西，比如說(shuō)餅干和面包，然后再喝酸奶，這樣就會(huì)好吸收一些了。選擇喝酸奶的時(shí)間是很重要的，在飯后也不宜立即喝酸奶，以免導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)增加，不能很好的消化，應(yīng)該等待一個(gè)小時(shí)。
酸奶和酸奶飲料不是一回事兒
酸奶由于比較受歡迎，所以我們?cè)诔欣锩婵偸菚?huì)看到很多的種類(lèi)。但是你知道嗎?酸奶并不是隨意買(mǎi)的哦!其實(shí)現(xiàn)在市面上有酸奶以及酸奶飲品兩種，酸奶飲料其實(shí)只是做成了酸奶的口味而已，實(shí)際其中的營(yíng)養(yǎng)成分是很低的。
記得喝完酸奶后要及時(shí)刷牙，因?yàn)樗崮讨械哪承┚N及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害。
酸奶不可以隨意搭配
不少人都覺(jué)得酸奶是非常百搭的飲品，早上的時(shí)候可以配著早飯吃，下午有點(diǎn)餓了就搭配上水果當(dāng)做零食，半夜吃點(diǎn)燒烤、酸奶作為宵夜。其實(shí)酸奶雖然美味，但是在搭配的時(shí)候也要注意一點(diǎn)，不建議和油脂比較多的食物搭配，特別是加工肉類(lèi)。
因?yàn)榧庸さ娜忸?lèi)，比如說(shuō)火腿腸、香腸等，里面的亞硝酸含量比較高，當(dāng)它和酸奶里面的胺相遇的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致形成亞硝胺，這可是一種致癌物。因此吃酸奶的時(shí)候不要配加工肉類(lèi)食物，希望大家要記住了，建議搭配面包、包子等淀粉類(lèi)食物。
酸奶用量要注意
酸奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且味道又好，不少人在喝的時(shí)候就會(huì)忘記控制自己，一下喝好多。這樣大量的喝酸奶其實(shí)是不好的，特別是在飯后的時(shí)候這么喝，很容易造成腸胃消化不了，出現(xiàn)腹脹的問(wèn)題。還會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多的卡路里，導(dǎo)致體重上升。
所以說(shuō)建議大家每天喝一杯到兩杯的酸奶就可以了，不要超過(guò)500克，畢竟酸奶也是有一定的熱量的，不能隨意喝。另外喝的太多，身體也無(wú)法吸收。
