酸奶的禁忌 這種飲料并不是老少皆宜

  酸奶的禁忌是什么?吃酸奶的時候你考慮過這個問題嗎?可能多數(shù)人都是覺得它只是普通的飲料而已,沒有什么禁忌,其實事實并非如此。酸奶的好處有哪些?常喝它,身體會更健康哦!想了解更多的話,就讓我們看下面的文章介紹吧!

  酸奶的禁忌

很多人都以為酸奶這么有營養(yǎng)

  酸奶并不是老少皆宜

  很多人都以為酸奶這么有營養(yǎng),應該是所有人都可以喝的,其實并不是這樣哦!一般未滿一歲的孩子是不能喝酸奶的,因為他們的腸胃功能還沒有發(fā)育好,無法吸收和消化酸奶,可能會導致腹瀉,這個時期的孩子只能喝母乳和配方奶。

另外老人喝酸奶的時候也要注意,必須要事先考慮到自己的身體情況。如果患有糖尿病或者是高血糖,那么不宜喝酸奶,以免導致病情加重。另外體重偏重以及對于奶制品過敏的老人,也不能喝酸奶,否則后果也是很嚴重的。

別拿酸奶充饑

  餓的時候不少人都會喝點酸奶,因為酸奶比較濃稠,似乎喝了之后具有充饑的效果。但實際上,酸奶是不能真的填飽肚子的,還可能會讓人更餓,它具有開胃的效果。另外空腹的時候喝酸奶,可能會導致腸胃功能差的人腹瀉。

  建議在你餓的時候要吃一點主食類的東西,比如說餅干和面包,然后再喝酸奶,這樣就會好吸收一些了。選擇喝酸奶的時間是很重要的,在飯后也不宜立即喝酸奶,以免導致腸胃的負擔增加,不能很好的消化,應該等待一個小時。

  酸奶和酸奶飲料不是一回事兒

  酸奶由于比較受歡迎,所以我們在超市里面總是會看到很多的種類。但是你知道嗎?酸奶并不是隨意買的哦!其實現(xiàn)在市面上有酸奶以及酸奶飲品兩種,酸奶飲料其實只是做成了酸奶的口味而已,實際其中的營養(yǎng)成分是很低的。

  記得喝完酸奶后要及時刷牙,因為酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。

  酸奶不可以隨意搭配

  不少人都覺得酸奶是非常百搭的飲品,早上的時候可以配著早飯吃,下午有點餓了就搭配上水果當做零食,半夜吃點燒烤、酸奶作為宵夜。其實酸奶雖然美味,但是在搭配的時候也要注意一點,不建議和油脂比較多的食物搭配,特別是加工肉類。

  因為加工的肉類,比如說火腿腸、香腸等,里面的亞硝酸含量比較高,當它和酸奶里面的胺相遇的時候,會導致形成亞硝胺,這可是一種致癌物。因此吃酸奶的時候不要配加工肉類食物,希望大家要記住了,建議搭配面包、包子等淀粉類食物。

  酸奶用量要注意

  酸奶的營養(yǎng)豐富,而且味道又好,不少人在喝的時候就會忘記控制自己,一下喝好多。這樣大量的喝酸奶其實是不好的,特別是在飯后的時候這么喝,很容易造成腸胃消化不了,出現(xiàn)腹脹的問題。還會因為攝入過多的卡路里,導致體重上升。

酸奶的營養(yǎng)豐富,而且味道又好

  所以說建議大家每天喝一杯到兩杯的酸奶就可以了,不要超過500克,畢竟酸奶也是有一定的熱量的,不能隨意喝。另外喝的太多,身體也無法吸收。

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